Pół centa mniej! Niesamowita przemiana wokalisty oszołomiła cały świat! Jak ona to zrobiła? Jaki jest sekret odchudzania Janet Jackson?
Pięć lat temu słynna piosenkarka Janet Jackson urodziła swoje pierwsze dziecko. W czasie ciąży waga kobiety rosła skokowo. Hejterzy chełpili się: piosenkarka nie wróci wkrótce na scenę, bo taka porzuci duża waga nie tak łatwe.
Jackson przybrała na wadze, gdy była w ciąży z pierwszym dzieckiem /www.cosmo.ru
Jednak dziewięć miesięcy po porodzie Jackson lśnił już na czerwonym dywanie idealnymi kształtami. Stała się chudsza niż przed ciążą i porodem. Udało jej się pozbyć 50 kg! Jaki jest sekret utraty wagi?
Wspaniałe formy piosenkarki zaszokowały jej fanów /www.cosmo.ru
Sport
Oczywiście Janet była szczupła nie sama, ale z zespołem profesjonalistów. Jej trenerka Pauletta Sibliss powiedziała, że celem transformacji było nie tylko zrzucenie zbędnych kilogramów, ale także budowanie mięśni. Dlatego zamiast długich i przezabawnych treningów cardio, piosenkarka codziennie wykonywała ćwiczenia siłowe. Według trenera pozwala to spalić nadmiar nie tylko podczas zajęć, ale także po nich. Chociaż wiele kobiet jest błędnie przekonanych, że ten rodzaj obciążenia tylko zwiększa masę ciała i sprawia, że sylwetka kobiety jest szorstka i napompowana.
Odżywianie
Dieta Janet została opracowana przez dietetyka Davida Allena. Tak ułożył dietę: ułamkowe, 5 posiłków dziennie po 1300 kcal. Oczywiście na liście zabronione produkty były słodkie produkty mączne i alkohol. Podstawą diety są pokarmy białkowe (jaja, kurczak, ryby, krewetki) oraz warzywa. Dietetyk milczy na temat proporcji BJU piosenkarza. Wiadomo jednak, że dobrze obliczona równowaga białek, tłuszczów i węglowodanów jest podstawowym czynnikiem skutecznego odchudzania.
Schudnąć o 50 kg to nie żart /www.cosmo.ru
Śnić
Od dawna udowodniono, że brak snu ma zły wpływ na utratę wagi, a ponadto pobudza zbiór zbędnych kilogramów. Jackson ściśle wyznaje opinię, że trzeba wystarczająco dużo spać, wtedy proces odchudzania będzie szybszy. Im mniej śpisz, tym więcej przekąszasz. Tak, z powodu braku snu ludzie spożywają prawie 400 kalorii więcej!
Teraz Jackson waży 60 kilogramów i nie zamierza poprzestać na tym znaku.
Będziesz także zainteresowany:
Jak schudnąć w 2 dni
Intuicyjne sekrety jedzenia
oznaki, że nadwaga nie ustępuje z powodu hormonów
