I nie chodzi tu o sałatki z majonezem i alkoholem.
Kilka lat temu, podczas świąt noworocznych, przeprowadziłem na sobie eksperyment.
Jedyne, co zmieniłem w moim harmonogramie, to pora snu.
Po północy położyłem się głęboko do łóżka.
A pierwsze, co dostałem, to letarg, słaba koncentracja i inne nieprzyjemne rzeczy, które zdecydowanie wpłynęłyby na mój występ, gdybym nie był w weekend.
Nie chcesz zjeść śniadania? Więc zostajesz do późna!
A jednak – mój poranny apetyt całkowicie zniknął.
Nigdy w życiu nie odmawiałem sobie śniadania.
Rano, chociaż trawa nie rośnie, zawsze jadłam. I nagle – absolutna niemożność wrzucenia w siebie chociażby czegoś jadalnego.
A śniadanie, jak wiadomo, to najważniejszy posiłek dnia.
Nie ma zdrowia bez normalnego śniadania, piękna figura, dobry nastrój i normalne wykonanie.
Cóż, przynajmniej w wieku dorosłym.
Ale gdy tylko przywróciłem reżim (kładę się spać nie później niż 23 godziny), wszystko natychmiast wróciło do normy.
Dlatego nie próbuj podbijać natury. Przestrzegaj zasad normalnej fizjologii zdrowej osoby.
A dla tych, którzy rano próbują wypchać swoje dzieci jedzeniem, dobra rada - zwróćcie uwagę na to, o której godzinie kładą się spać. Może powinni po prostu wcześnie zasnąć.
Trzy proste sposoby na zadbanie o kondycję podczas wakacji
A jeśli martwisz się, że poczujesz się lepiej podczas świąt noworocznych, uratują Cię trzy rzeczy:
- wczesne pójście spać,
- dobry bilans wodny,
- godzinne spacery na świeżym powietrzu.
Ujawnia się brzydka prawda o majonezie. Już nigdy nie będziesz tego chciał - nawet w domu
Twój doktor Pavlova. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej przydatnych faktów na temat zdrowia - zasubskrybuj mój kanał Zen
