Wszyscy wokół mówią, że etykietowanie i ocenianie ludzi jest złe. Ale w rzeczywistości jest to dość trudne. Człowiek jest tak zaaranżowany, że chce być lepszy od innych, a czasami stara się wyglądać na bardziej godnego na tle innych. Dowiedzmy się, jak radzić sobie z osądem.
Nie osądzaj szybko
To tak proste, jak łuskanie gruszek, aby potępić osobę za jej wygląd, działania, mowę. Ale pochopny osąd pozbawia nas możliwości lepszego poznania osoby, zrozumienia, kim jest i jaka jest jego wyjątkowość. Dlatego musisz wyrobić sobie nawyk, by w ogóle nie osądzać ludzi, bez względu na sytuację. Jeśli przestaniesz osądzać ludzi w pośpiechu, nie będziesz osądzał siebie. A my sami jesteśmy naszymi najgorszymi krytykami. Im szybciej odrzucimy ciężar niepotrzebnych osądów, tym szybciej w naszym sercu i duszy pojawi się miejsce na miłość, także dla nas samych.
Zanim określisz kogoś jako „złego”, postaraj się go lepiej poznać, zidentyfikować jego pozytywne cechy, zrozumieć, w czym jest dobry, spojrzeć na sytuację z jego punktu widzenia. Kiedy przestaniesz osądzać ludzi, zobaczysz, że jesteś mniej oceniany. Proces jest stopniowy, ale działa.
Przełącz na pozytyw
Lepiej zająć umysł dobrem dla innych i dla siebie, przechodząc od negatywnych do pozytywnych. Następnym razem, gdy ktoś pozwoli sobie na osądzanie cię, nie myśl o tym, co naprawdę zrobiłeś źle, raczej pomyśl o tym, co jest w tobie pozytywne i co osiągnąłeś. Sam wiesz, że osiągnąłeś wiele, bo zawsze dajesz z siebie wszystko. I zawsze będzie wielu pesymistów, którzy będą chcieli podciąć ci skrzydła. Dlatego umiejętność przejścia od negatywnego do pozytywnego jest bardzo dobrym nawykiem i pozwala nabrać pewności co do swoich możliwości.
Myśl o sobie bez osądu. Nie karć się za swoje błędy, nie zjadaj się negatywnymi myślami, jeśli zostałeś osądzony, i nie oceniaj siebie z powrotem.
Nie traktuj słów innych jako osobistej urazy
Ludzie zawsze będą krytykować innych. Ale warto ciągle przypominać sobie, że krytyka opiera się na ich własnej ograniczonej perspektywie. Innymi słowy, nie żyły w Twojej „skórze”, więc nie powinieneś przejmować się ich opinią. Zdarza się również, że zazdrosna osoba chce Cię podciąć, próbuje pozbawić Cię pewności siebie. Tak, dzięki temu poczuje się lepiej. Ale musisz nauczyć się przestać się tym obrażać.
Trudno się obrazić, jeśli zazdrosna osoba jest wśród Twoich bliskich. W takim przypadku będziesz chciał mu pokazać, że nie będziesz milczeć i zawsze jesteś gotowy do ofensywy. Ale najlepszą opcją jest po prostu nie zwracać uwagi na tę sytuację, jakby nie miała ona dla ciebie żadnego znaczenia. To będzie trudne, wymaga ogromnej siły woli. Będziesz chciał walczyć, usprawiedliwiać się, odpowiadać w naturze. Kiedy nie jesteś pewny siebie, zaczynasz się zastanawiać, czy w słowach twojego oprawcy jest jakaś prawda. Jeśli jest prawda, to czy naprawdę chciał cię urazić, obrazić? W końcu krytyka może być również przydatna, pomagając się rozwijać.
Zostaw sytuację i ludzi w przeszłości
Jeśli wypróbowałeś wszystkie metody, ale nadal rozumiesz, że krytyka i potępienie ze strony innych niszczy twoją samoocenę, po prostu odejdź od sytuacji i zostaw przestępców w przeszłości. Kto nie pozwala ci wziąć i przestać komunikować się z ludźmi, którzy cię potępiają? Kiedy wokół ciebie jest tylko jeden negatyw, mimowolnie zaczynasz się nim żywić i stajesz się taki jak wszyscy inni. I wszyscy potępiają, krytykują, plotkują, czytają wykłady. Nie lubisz tego? Wtedy lepiej nie komunikować się z tak negatywnymi ludźmi.
Ludzie potępiają innych, aby ich upokorzyć, aby lepiej wyglądać na ich tle. Ale po prostu musisz być sobą i nie myśleć o tym, kto co zrobił, powiedział kto i co się ubrał. Jeśli jesteś sobą, to przestaniesz się bać, że ktoś będzie chciał podciąć Ci skrzydła. Staraj się okazywać ludziom empatię, nawet jeśli są źli, krytykują i niezadowoleni ze wszystkiego! Ich życie to nie twoja sprawa, twoje życie ich nie dotyczy. Widzą, co robisz z ich zniekształconym postrzeganiem świata, więc po prostu zignoruj i nie odwzajemniaj gniewu.
Oryginalny artykuł znajduje się tutaj: https://kabluk.me/psihologija/kak-spravitsya-s-osuzhdeniem.html
