Ile mandarynek możesz zjeść bez pójścia do szpitala? Odpowiedź lekarza

Jeśli przeprowadzisz ankietę i zapytasz ludzi, co dla nich pachnie Nowy Rok, większość prawdopodobnie odpowie - drzewo i mandarynki. Te cytrusy są niezbędnym składnikiem każdego noworocznego menu. I generalnie zimą chcą jeść więcej. I nie chodzi tylko o osławioną witaminę C, której jest tutaj pod dostatkiem. Udowodniono, że olejki eteryczne z mandarynki znacznie poprawiają nastrój - nawet w ciemne i mroźne zimowe dni. Dlatego chcesz jeść mandarynki często i częściej. Ale okazuje się, że nie można ich nadużywać. Jeśli zjesz slajd z pomarańczową mandarynką za jednym razem, możesz łatwo trafić do szpitala.

Faktem jest, że według dietetyka, dietetyka Nadieżdy Tsapkiny kwasy zawarte w mandarynkach działają drażniąco na błonę śluzową żołądka i jelit. Dlatego ze względu na nadmierną ilość mandarynek możesz odczuwać bóle brzucha. Jeśli cierpisz na zapalenie żołądka, możesz go zaostrzyć.

Innym powodem, dla którego nie powinieneś jeść zbyt wielu mandarynek, jest to, że nasza wątroba nie lubi zbyt dużo fruktozy. Optymalna ilość to nie więcej niż 40 gramów.

Dlatego Nadieżda Tsapkina zaleca dorosłym spożywanie nie więcej niż 4-5 średnich mandarynek dziennie. Dzieci potrzebują jeszcze mniej - 2-3 sztuki dziennie.

Jeśli po raz pierwszy będziesz wprowadzać mandarynki do diety dziecka, rób to w mikroskopijnych dawkach. Nie zapominaj, że mandarynki, podobnie jak wszystkie owoce cytrusowe, są silnym alergenem. Nawiasem mówiąc, nie tylko wysypki skórne, ale także biegunka mogą mówić o alergiach.

Ciekawe będzie również dla Ciebie przeczytanie:

Noworoczny przysmak: w jakim wieku dziecko może otrzymać mandarynki, czy są jakieś przeciwwskazania

7 powodów, aby jeść mandarynki: uwaga