Które nie mogą być spożywane podczas krytycznych dniach?

Jeżeli w ciągu 3-4 dni miesiączka towarzyszą nieprzyjemne odczucia, brak energii i obniżenie nastroju, to jest czas, aby przemyśleć swoją dietę. Jesteśmy gotowi, aby zadzwonić do tych produktów, które mogą przytłaczać efekty cyklu i ból w podbrzuszu.

produktów rafinacji

Wiele półprodukty i rafinowanych pokarmów zawierają również ukryty cukier, który nasila się z problemem utraty wytrzymałości i wahania nastroju podczas menstruacji. Plus, zawierają sól, chemikalia i sztuczne substancje smakowe, aby poprawić wygląd i smak jedzenia.

Tłuszczowych i smażonych potraw

Nadmierne spożycie tłuszczu, zwłaszcza tłuszczu nasyconego i tłuszcze trans, może spowodować stan zapalny w organizmie.

słone jedzenie

Nadmierna ilość soli w organizmie może przesunąć równowagę wody, powodując obrzęki, zwiększone ciśnienie krwi, a to jest okropne wzdęcia.

słodki

wahania nastroju, a nawet lęk są typowe objawy PMS. Hartowanie swoje pragnienie słodkich pokarmów może poczuć jeszcze większy niepokój, a nawet stres.

alkohol

Picie alkoholu może spowodować dłuższy bóle menstruacyjne, stan, bardziej znany jako bolesne miesiączkowanie.

przywołanie

• Przynęta: Czy dziecko wczorajszy posiłek odpowiedni?
• Dieta zgodna i alkohol: Według dietetyków