Jak schudnąć na Nowy Rok: 5 zasad Nastyi Kamensky

Kiedy porady, jak schudnąć, udzielane są przez osoby, które nigdy nie były zaznajomione z nadwagą, podchodzisz do nich sceptycznie. Kiedy brzmią z ust tych, którzy znają ten problem z pierwszej ręki, już budzi więcej pewności siebie. Jak w przypadku Nastyi Kamenskikh.

Kiedyś piosenkarka była, jak mówią, krwią i mlekiem, damą o bardzo szerokiej kości. Ale Nastya zdołała się zebrać i od kilku lat nie waha się dobrze pokazać swoich zdjęć w bardzo odkrywczych strojach kąpielowych. Nie da się w nich ukryć ani jednego dodatkowego kilograma.

Jako doświadczona osoba w walce z nadwagą, Nastya Kamenskikh w przeddzień Nowego Roku i świąt Bożego Narodzenia udzieliła praktycznych porad, jak schudnąć do Nowego Roku. Więc.

5 sekretów harmonii od Nastyi Kamensky

1. Nie należy spieszyć się do skrajności i zbyt mocno ograniczać kaloryczność swojej diety. Musi być zbilansowany, czyli muszą być w nim obecne białka, tłuszcze i węglowodany.

2. Jeśli jesteś przyzwyczajony do codziennego jedzenia czegoś słodkiego, nie powinieneś całkowicie z tego rezygnować. Wystarczy zastąpić niezdrowe słodycze zdrowymi. Na przykład owoce lub suszone owoce.

3. Uważaj też na owoce. Zawierają dużo naturalnych cukrów. Dlatego jedz je rano.

4. Nie opuszczaj posiłków, aby nie zmienić się w nocną kapłankę.

5. Jedz częściej w domu, gdzie możesz gotować jedzenie, które nie jest zbyt tłuste, co oznacza mniej kaloryczne jedzenie. W kawiarniach i restauracjach jedzenie jest często znacznie grubsze.

Ciekawe będzie również dla Ciebie przeczytanie:

20 kg minut na diecie OMAD: nowa wersja przerywanego postu