Po historii o szkodliwości nadciśnienia nocnego ludzie bardzo się martwią i przesyłają swoje historie. Okazało się, że ludzie długo skaczą w nocy, mierzą ciśnienie krwi, a potem długo nie mogą się uspokoić.
Nie, bracia! To już inna historia.
Nawet rano normalny pomiar ciśnienia krwi może być trudny. Cóż, aby zmierzyć to w nocy, potrzebujesz automatycznego urządzenia. Oczywiste jest, że jeśli co godzinę coś na dłoni puchnie i brzęczy pod uchem, może to zakłócić sen. Ale zwykle takie urządzenia nie przeszkadzają zbytnio i prawie nie zwiększają presji swoją obecnością.
To inna sprawa, jeśli sam skakałeś w nocy i zaplanowałeś dla siebie fantastyczne wartości ciśnienia. Nie oznacza to, że musisz pilnie wezwać karetkę. To raczej oznacza, że jesteś szalony.
Cóż, to znaczy, jeśli masz ból głowy lub ból w klatce piersiowej, twoje bicie serca toczy się i nie puszcza, pojawia się duszność lub nudności, to jest to bardzo podobne do kryzys nadciśnieniowyto wymaga karetki. Ale jeśli właśnie miałeś zły sen i podskoczyłeś z zimnego potu, serce ci wyskoczyło i chcesz uciec, to raczej koszmar. Uwalnia się z niej adrenalina, a organizm zaczyna walczyć z wyimaginowanym zagrożeniem.
Sytuacja jest mniej więcej taka sama, jak w przypadku wzrostu ciśnienia krwi podczas ćwiczeń. Oznacza to, że są ludzie, których ciśnienie krwi wydaje się być normalne w spokojnym stanie, ale skaluje się pod obciążeniem. Powszechnie przyjmuje się, że tacy psycholodzy częściej mają w przyszłości wysokie ciśnienie krwi w spoczynku. Miałem pracę naukową na ten temat.
Gdzieś na początku XXI wieku badano ten temat i okazało się, że nadciśnieniowa reakcja na aktywność fizyczną może wtedy zniknąć. Oznacza to, że nie jest to zdanie.
Tak więc podczas i po aktywności fizycznej ciśnienie krwi zwykle nie jest mierzone. Pamiętasz te zasady? Tam trzeba odczekać godzinę po pracy fizycznej, potem spokojnie siedzieć przez kolejne 5 minut z mankietem tonometru na ramieniu i dopiero wtedy można mierzyć.
W nocy dzieje się mniej więcej to samo. Nawet jeśli nie jest to koszmar z przypływem adrenaliny, to zwykłemu przebudzeniu towarzyszy również wzrost ciśnienia krwi.
Jeśli wy, drodzy towarzysze, macie zły sen i nie mając nic do roboty, mierzycie ciśnienie krwi, to z dużym prawdopodobieństwem zamierzacie być wysokie. To nie jest dokładnie nocne ciśnienie, o którym rozmawialiśmy z tobą. Jest to raczej twoje doświadczenie przebudzenia.
Oznacza to, że mierząc ciśnienie krwi w nocy, prawdopodobnie uznasz je za bardzo wysokie. Ale to nie zawsze jest przerażające. Jeśli nic tak naprawdę nie przeszkadza ci poza doświadczeniami, to ma sens po prostu położyć się i oderwać się od ponurych myśli. W przeciwnym razie możesz codziennie podskakiwać w środku nocy i straszyć wszystkich wokół tonometrem.
