Zimą dzieci znacznie częściej chorują. Istnieją jednak proste sposoby na wzmocnienie odporności dzieci. Złap 8 życiowych sztuczek od lekarzy, aby pomóc dziecku mniej chorować
Zimowe przeziębienia u dzieci są powszechne i nie będziemy się bać tego słowa, regularne. Według statystyk średnia częstość występowania dziecka, które idzie do ogrodu, to około 2 epizody przeziębienia miesięcznie w okresie jesienno-zimowym. Jest to uważane za normę, ale nie ułatwia to matkom. I wielu zadaje odwieczne pytanie: czy można sprawić, że dziecko będzie mniej chore? Odpowiedź na to znają nasi eksperci – pediatra-neonatolog, lekarz najwyższej kategorii Elena Rasich i lekarza ogólnego, kierownika Centrum Ewidencji Pediatrii Współczesnej Siergiej Makarow.
1. Wyeliminuj ogniska infekcji
Problemy z zębami mogą zmniejszyć lokalną odporność / istockphoto.com
„Z punktu widzenia mikrobiologii najbrudniejszym miejscem w naszym ciele jest nosogardło o poranku” – ostrzega Elena Rasich. - Bez względu na to, jak dokładnie myjemy zęby wieczorem, bakterie pozostają. W nocy mają czas na rozmnażanie. Jeśli poranek zaczynamy od szklanki wody, jak to często jest zalecane, to bakterie z nosogardzieli wysyłamy bezpośrednio do przewodu pokarmowego. A mycie zębów nie jest panaceum, bo dzieci mimowolnie połykają pastę.”
Wskazane jest przepłukanie jamy ustnej i gardła zaraz po zaśnięciu. Możesz użyć czystej wody lub naparu ziołowego (do tych celów szałwia, podbiału lub zwykłego) herbata rumiankowa: nałóż jedną torebkę na szklankę wrzącej wody), a dopiero potem zacznij myć zęby i śniadanie.
Regularny wizyty u stomatologa dziecięcego. „Najmniejsza próchnica to atak na błonę śluzową nosogardzieli. Chory ząb jest ogniskiem infekcji, z którym musi walczyć mikroflora jamy ustnej. Otrzymujemy chroniczny spadek odporności miejscowej, a dziecko staje się bardziej podatne na wirusy i bakterie, które dostają się do nosogardła z zewnątrz ”- wyjaśnia Elena Rasich.
2. Zdrowa atmosfera
Nawilżacz może pomóc stworzyć zdrową atmosferę / istockphoto.com
„Sama śluzówka dróg oddechowych dobrze radzi sobie z czynnikami zakaźnymi”, mówi Siergiej Makarow. „Ale działa skutecznie, jeśli jest czysty i wilgotny. Suche, zakurzone i gorące powietrze sprawia, że błona śluzowa wysycha, dziecku łatwiej zachorować i szybciej pojawiają się powikłania.” Dlatego optymalna temperatura (18-20 stopni) i wilgotność (50-60%) powietrza powinna panować nie tylko w domu, ale również w przedszkolu. Poproś rodziców w grupie o zakup higrometru i nawilżacza.
Ale możesz powstrzymać się od kupowania lampy kwarcowej. „Włączamy lampę kwarcową i naświetlamy powietrze, w którym wydaje się, że zabijamy patogeny”, wyjaśnia Siergiej Makarow. - Ale potem pomieszczenie musi być dobrze wentylowane. Okazuje się, że całe zdezynfekowane powietrze wyszło na ulicę, świeże powietrze napłynęło z ulicy. Jakie jest więc znaczenie kwarcowania? Emiter domowy typu otwartego nie może zniszczyć wszystkich wirusów domowych, w tym tych, które można znaleźć na zabawkach, poduszkach, klamkach i dywanach. Tak więc dziecko może zarazić się infekcją z kwarcem lub bez.”
3. Tabu o złych nawykach
Nie chodzi tu o palenie nastolatków, ale o problem brudnych rąk. „Przenoszenie wirusów odbywa się nie tylko przez unoszące się w powietrzu kropelki podczas kaszlu, kichania i mówienia”, wspomina Siergiej Makarow. - Często wnikają w nasze ciało rękoma. Chore dziecko podrapało się w nos, tą ręką chwyciło klamkę. Inny chwycił ten sam uchwyt, a potem podrapał się w oko. W ten sposób infekcja została przekazana bez bezpośredniego kontaktu ”.
Dlatego nawyk dotykania twarzy, wkładania palców do ust lub obgryzania paznokci przyczynia się do zakażenia ARVI. Jeśli dzieciak ma taki nawyk, ostrożnie odstaw go od tego. Zamiast tego uczymy Cię, jak często myć ręce. Nie tylko po wyjściu do toalety i przed jedzeniem, ale przez cały dzień.
4. Zaszczepiamy niezależność
Od najmłodszych lat zaszczepiaj dziecku niezależność / istockphoto.com
Nie będą mieli czasu na śledzenie wszystkich rąk w ogrodzie. A także rajstop, piżam i mokrych skarpet po spacerze. Dlatego rozwijamy w dziecku maksymalną samodzielność jak na jego wiek. Najlepiej, gdy dziecko może się ubrać, jeśli jest mu zimno, i zdjąć nadmiar, jeśli jest mu gorąco. Jeśli nie, uczymy nauczyciela mówić o problemach i szukać rozwiązań tych problemów.
5. Ukierunkowana terapia witaminowa
Witaminę D należy podawać wszystkim dzieciom, niezależnie od wieku / istockphoto.com
Często wystarczająca jest profilaktyczna ochrona przed wirusami. Ale zimą wiele matek ma zespół swędzących rąk: aby wzmocnić układ odpornościowy, dziecku należy coś podać. Lekarze są zgodni, to konieczne. Ale nie wszyscy i nie wszystko. „Wiele dzieci ma niedobór witaminy D, co może prowadzić do zmniejszenia odporności organizmu - mówi Siergiej Makarow. - Zgodnie z protokołem na Ukrainie tę witaminę należy dodatkowo podawać dzieciom poniżej trzeciego roku życia, chociaż w wieku czterech i sześciu lat nadal jej potrzebują. Niedobór żelaza ma również negatywny wpływ na odporność na wirusy. Dlatego jeśli dziecko choruje częściej niż jego rówieśnicy, sensowne jest celowe zbadanie go pod kątem niedoboru żelaza i niedoboru witaminy D.”
Jeśli zostanie wykryty niedobór, będziesz musiał wypić leki przepisane przez lekarza. Ale nie wydajemy pieniędzy na kompleksy multiwitaminowe. Wystarczy racjonalna i urozmaicona dieta, aby dziecko wspomagało układ odpornościowy. Jeśli chcesz więcej witamin - podawaj sezonowe warzywa i owoce, przygotuj świeże soki, zorganizuj zdrową przekąskę.
6. Utrzymuj równowagę kwasowo-zasadową
Zdrowa żywność utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową / istockphoto.com
„Wszystkie produkty spożywcze, ze względu na ich działanie na organizm, dzielą się na zakwaszające i alkalizujące” – wyjaśnia Elena Rasich. - W tym przypadku początkowo powstaje mniej zasad niż kwasów. Do pełnego funkcjonowania wszystkich systemów, w szczególności układu odpornościowego, potrzebna jest równowaga. Na przykład mięso i zboża zakwaszają, a warzywa i owoce alkalizują organizm. Dlatego lepiej podać kotleta lub rybę z sałatką warzywną, ale owsianka jest dobra jako samodzielne danie. Najlepiej je się je z suplementami owocowymi lub warzywnymi.”
7. Bariera dla infekcji
Wiele matek lubi smarować nos dziecka maścią oksolinową. „Ale z całą wolą nie zastosujesz tego głęboko. Wirus „prześlizgnie się” przez barierę w nosie i osiedli się na krtani. Choroba zacznie się bez smarków, ale z kaszlem - wyjaśnia Elena Rasic. - Ponadto działanie przeciwwirusowe maści trwa 2-3 godziny. Następnie pozostaje tylko baza maści, która pokrywa błonę śluzową i zatrzymuje jej funkcję ochronną, uniemożliwiając komórkom pełną pracę ”.
Jeśli naprawdę chcesz stworzyć choć jakąś przeszkodę dla infekcji, lepiej użyć słabego roztworu soli morskiej (ćwierć łyżeczki w szklance ciepłej przegotowanej wody) lub napar z czosnku (posiekaj ząbek czosnku i zalej go wrzątkiem, odstaw na 10-15 minut, usuń czosnek i rozcieńcz napar przegotowaną wodą, spróbuj na sobie - aby nie było gorzko).
„Czosnek zawiera fitoncydy, substancje biologicznie czynne, które hamują rozwój bakterii chorobotwórczych. W przeciwieństwie do oksolinu ich działanie utrzymuje się przez 5-6 godzin. A sól morska tworzy środowisko o PH, w którym wirusy i bakterie nie mogą się rozmnażać - mówi Elena Rasich. - Dlatego przed ogrodem można kapać nos dziecka wodą czosnkową (nie więcej niż 1-2 krople do każdego nozdrza), a po ogrodzie zwilżyć i zdezynfekować roztworem soli fizjologicznej.
8. Spokój, tylko spokój
„Energetycznie, do 15 roku życia dziecko jest połączone z naszą podświadomością i postrzega swoje dolegliwości poprzez nasz stosunek do nich” – podkreśla Elena Rasich. „Odczytuje obawy swojej mamy o zdrowie, a jego organizm wytwarza hormony stresu, które hamują układ odpornościowy i hormonalny”. Im bardziej boimy się, że nasze ukochane dziecko zachoruje, tym bardziej rzutujemy ten strach na dziecko, zmniejszając odporność jego ciała.
Będziesz także zainteresowany czytaniem:
Strefa ryzyka: 5 okresów krytycznych dla rozwoju odporności u dzieci
Wzmocnienie układu odpornościowego: co dziecko musi jeść dla zdrowia jelit
