W sarkopenii starczej mięśnie zastępowane są tłuszczem. Dlaczego ten stan jest niebezpieczny i jak go uniknąć – wyjaśnia lekarz
Pozwól mi powiedzieć o sarkopenii starczej - stan organizmu kiedy mięśnie zostają zastąpione tłuszczem, a osoba staje się słaba i nieaktywna.
Kiedyś uważano, że jest - atakować tych po siedemdziesiątce. Ale teraz mam ciągle do czynienia z tym stanem u stosunkowo młodych ludzi.
Przypadek pacjenta: starcze zepsucie przyszło na 50
Niedawno przyszła do mnie ładna 50-letnia kobieta, która pracuje jako manager w banku.
Narzeka osłabienie, zmęczenie, słaba koncentracja, zaparcia, uporczywe zimne dłonie i stopy (wskazujący na problemy z krążeniem).
Wzrost 160, waga 54 kg, obwód w pasie 72 cm.
Na pierwszy rzut oka na jego parametry wszystko jest w normie, w tym przy takich normalnych wskaźnikach, jak wskaźnik masy ciała i obwód talii.
Ale bioimpedancja pokazał to w jej ciele aż 35 procent tłuszczu, ze wskaźnikiem do 30 procent.
A mięśnie są znacznie poniżej wartości progowych, tak zwanej atrofii mięśni. to stan presarkopenii, początek starości.
Dzięki dodatkowym badaniom znalazłem problemy z tarczycą i zauważalny spadek gęstości kości (osteoporoza). Biorąc pod uwagę, że kobieta zasadniczo nie ma ramy mięśniowej, która utrzymałaby jej kości, w niedalekiej przyszłości może to prowadzić do trudnych do wyleczenia złamań. Człowiek może spać. Kobieta w sile wieku. Co robić?
Jak wyjść z tego stanu?
Już wiele razy pisałam do Was, że nasze ciało jest niesamowicie miłosierne i wdzięczne. Musisz tylko uważać na niego.
Dając mu to, czego potrzebuje, by czuć się żywym – ćwiczenia.
Prace domowe to za mało, musisz chodzić, przysiadać, robić małe pompki, pływać, rozciągać się, uprawiać jogę, ćwiczyć.
Unikaj smażonych i marynowanych potraw, jedz więcej mięsa i warzyw.
Po postawieniu diagnozy przepisałem hormonalną terapię zastępczą tarczycy i zacząłem kompensować osteopenię. Pierwsze wyniki są zachęcające, słabość zniknęła. Dalej - to zależy od samej kobiety. Jeśli nadal będzie się poruszał, będzie żył pełnią życia. Nie – powróci do stanu „Panie, kiedy będę już wyczerpany”.
Kto jest zagrożony
I wreszcie: sarkopenia stale zdobywa nowe pozycje. Znalazłem ten stan u mężczyzn i kobiet, u osób szczupłych i u otyłych, i nawet po trzydziestce. Jeśli się nie ruszasz, siedź cały dzień przed komputerem – starość przychodzi po tobie.
Twój lekarz Pawłowa
Nie daj się zestarzeć: nazwany hormonem, który czyni nas lepszymi – bardziej pewnymi siebie, mądrzejszymi i szczęśliwszymi
Brak energii i siły: sześć prostych wskazówek lekarza dla tych, którzy nienawidzą listopada
