Endokrynolog opowiada o pułapkach związanych z przyjmowaniem popularnych suplementów diety
Od razu o najważniejszej rzeczy: jako lekarz stoję w pozycji - wszystkie witaminy K (w tym K2) powinien przepisać specjalista po badaniach.
Widzę problem na specyficzni ludziektórzy przychodzą do mnie z powikłaniami spowodowanymi bezmyślnym przyjmowaniem witamin K. To nie jest sucha teoria, ale żyjący pacjenci, którzy teraz potrzebują leczenia.
(Dla specjalistów - bardziej złożone i wymagające dużej wiedzy wyjaśnienie tutaj)
Do czego służy witamina K?
- Witamina K - grupa witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, które w ostatnim czasie zyskały szczególną popularność.
- Do tej pory znaleziono już 7 wariantów tej witaminy i najprawdopodobniej proces nie został zakończony. Najbardziej znane to:
- K1 (filochinon, najpierw wyizolowany z materiałów roślinnych z lucerny)
- K2 (menachinon, który pierwotnie znajdował się w mączce rybnej.)
Wszystkie odmiany witaminy K mają różny wpływ na układ krzepnięcia krwi i w taki czy inny sposób uczestniczą w tworzeniu skrzepów krwi.
Nawet witamina K2, która specjalizuje się we wspomaganiu tworzenia nowej tkanki kostnej, wchłaniania wapnia i – uwaga! - reakcje krzepnięcia krwi.
Czynniki ryzyka
- Zróbmy listę znane ryzyko zakrzepicy:
- genetyczne predyspozycje,
- żylaki
- Kobieta. Mężczyźni są na ogół nieco lepiej chronieni przed zakrzepicą,
- Doustne środki antykoncepcyjne,
- ciąża,
- choroby sercowo-naczyniowe i onkologiczne,
- hipodynamia,
- nadmiar w pożywieniu węglowodanów prostych i tłuszczów trans,
- żywność alkoholowa, tłusta i wędzona,
- niewielka ilość wody spożywanej przez człowieka,
- Opinie o kawie i czarnej herbacie są sprzeczne, ale nadal jestem skłonny sądzić, że są to czynniki zagęszczające przede wszystkim ze względu na działanie moczopędne.
Bezmyślne dodawanie witamin K może pogorszyć sprawę.
Skoro ta witamina jest tak szkodliwa, to dlaczego jest sprzedawana razem z D3 i mówią, że bez niej nie da się jej wchłonąć?
Nie mówię, że szkodliwe. Mówię, że jest to niebezpieczne w połączeniu z ryzykiem zakrzepicy, akumulacją i późniejszym przedawkowaniem.
Witaminy D3 i K2 w jednej tabletce to produkt marketerów, a nie lekarzy.
Jest Badaniaże ich łączne spożycie zmniejsza zwapnienie naczyń. To prawda, ale skuteczność jest niewielka. Są inni Badaniaże sam D3 nie zwiększa odkładania wapnia w naczyniach.
Ogólnie zwapnienie naczyń To złożony problem, którego nie da się rozwiązać poprzez przyjmowanie witamin.
Tutaj w tym artykuł wspomina się o „niewielkim zbiorowym doświadczeniu z potencjalną toksycznością lub skutkami ubocznymi związanymi z długotrwałą suplementacją menachinonu u osób z prawidłową koagulacją”.
Doświadczenie może być niewielkie, ale są to wszystkie konkretne osoby, dla których K2 było przeciwwskazane ze względu na ryzyko (patrz wyżej)
6. Główny problem z suplementami diety polega na tym, że nikt nie monitoruje, co dokładnie jest w słoiku. Na przykład amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) monitoruje leki, ale nie suplementy diety.
Ponadto w ramach tzw. Dietary Supplement Health 1994 i Education Act z 1994), producenci nie muszą udowadniać, że ich suplementy są bezpieczne lub efektywny.
A FDA nie może kwestionować danych publikowanych przez producentów suplementów, ich twierdzeń i informacji na etykiecie, dopóki nie przeprowadzi własnych kosztownych badań naukowych.
Tymczasem są rozczarowujące liczby, które: w około 80% przypadków deklaracje nie odpowiadają rzeczywistości.
Na stronach internetowych witamina K jest prezentowana w różnych odmianach K2, a tutaj zalecana dawka od 45 do 200 mcg jest bardziej zagmatwana.
Globalne wytyczne zawierają ogólne wytyczne dotyczące witaminy K — dla dorosłych kobiet spożycie witaminy K wynosi od 55 do 90 mcg dziennie i 65-120 mcg dziennie dla dorosłych mężczyzn. Dane te dotyczą tylko osób zdrowych, ponieważ normy te zmieniają się dla pacjentów.
I to pomimo tego, że witaminę tę otrzymujemy wraz z pożywieniem, a dodatkowo produkujemy ją sami.
Twój lekarz Pawłowa
Pełna wersja artykułu
Będzie cię kosztować zdrowie: lekarz ujawnił niebezpieczeństwo popularnej kombinacji witamin
