Hormonalne tło kobiety to piękno zewnętrzne, dobre samopoczucie i zdolność do poczęcia, rodzenia dziecka. Oto TOP 6 produktów, które pomagają utrzymać zgiełk pod kontrolą.
W okresie PMS, złego samopoczucia, chęci jedzenia lub płaczu kobiety często obwiniają hormony. I tak jest! Amerykańska firma wellness przygotowała listę produktów, które pomagają kontrolować hormony, a także czuć się dobrze. Oto niektóre z nich.
W okresie PMS, złego samopoczucia, chęci jedzenia lub płaczu kobiety często obwiniają hormony / istockphoto.com
Dynia
Dynia i jej nasiona normalizują hormony i kontrolują androgeny - mają dobry wpływ na cały układ rozrodczy. Dynia oczyszcza z toksyn i pomaga przezwyciężyć bezsenność. To słodkie, pożywne warzywo zawiera witaminy, w tym D, które mogą poprawić nastrój. Wprowadź produkt do swojej diety, teraz jest czas - pora roku!
Awokado
Jeśli kiedykolwiek próbowałeś awokado, prawdopodobnie poczułeś, jak są tłuste i jak szybko zaspokajają głód. Nie bez powodu zaleca się wprowadzenie go do wszystkich diet, a zwłaszcza w zimnych porach roku. To właśnie kwasy tłuszczowe, Omega, witaminy E i C mają pozytywny wpływ na żeńskie estrogeny. Jedz awokado 2-3 razy w tygodniu, a zauważysz, jak poprawił się stan Twojej skóry i wyrównały się wahania nastroju.
Łosoś
Tłuste ryby, zwłaszcza łosoś, mają korzystny wpływ na wiele układów organizmu. Na przykład ogromna ilość Omegi pozwala mózgowi pracować szybciej, a fosfor i witaminy D, B6 i B12, magnez i selen „gaszą” stany zapalne. Wysoka zawartość białka w tej rybie jest dobra do napełniania i tłumienia apetytu. Do hormony były na równi, jedz ryby co najmniej dwa razy w tygodniu.
Zielone warzywa
Estrogen to żeński hormon młodości. Zielone warzywa, zwłaszcza brokuły, brukselka i szpinak, są świetne dla zdrowia i urody. Normalizują miesiączki, wygładzają stan PMS. Staraj się codziennie jeść przynajmniej garść tych warzyw.
Hormony wpływają na układ rozrodczy / istockphoto.com
Nasiona lnu
Nie jest tajemnicą, że nasiona lnu są naturalnym antybiotykiem. Wiele osób wie, że napar z nasion może nawet leczyć wrzody żołądka i hamować zapalenie żołądka. Ale co najważniejsze, len zawiera lignany – są to substancje regulujące estrogen.
Kurkuma
Kurkuma jest podstawą kuchni indyjskiej. A wszystko dlatego, że niezwykłe właściwości tej przyprawy działają cuda. Kurkuma zmniejsza stan zapalny w razie potrzeby. Ma dobry wpływ na wątrobę, która syntetyzuje niektóre hormony. Dodaj kurkumę do jedzenia, napojów, a zobaczysz, jak znika zespół napięcia przedmiesiączkowego, a stan zdrowia będzie doskonały.
Będziesz także zainteresowany:
TOP 5 hormonów do sprawdzenia przed ciążą
Oznaki, że nadwaga nie znika z powodu hormonów
