Niewątpliwie pochwała rozwesela absolutnie każdą osobę. Chwalili Cię w pracy, dziękowali znajomym lub rodzinie. Wydaje się, że wszystko jest logiczne. Wykonałeś dobrą robotę, pomogłeś w czymś swoim bliskim i samo „dziękuję” przyszło do Ciebie. I od razu czujesz się o wiele lepiej. Ale czy nie przerodziło się to w prawdziwy nałóg?
Czasami ludzie zapominają, że pochwały innych nie determinują ich wartości. Ona, podobnie jak krytyka, jest tylko reakcją na czyn. W przypadku krytyki - do pomyłki, w przypadku aprobaty, odwrotnie. Tak więc słowa innych charakteryzują tylko twoje działanie, nic więcej, ale nie charakteryzują cię na przykład jako specjalisty lub osoby w ogóle!
Nawiasem mówiąc, aprobata nie zawsze wprawia w dobry nastrój. Na przykład, czy ucieszy Cię pozytywna opinia specjalisty z zupełnie innej dziedziny działalności? Nie, to nie jest pochwała szefa.
Czy powiedziałbyś, że aprobata Cię motywuje? Cóż, może, ale jednak szukanie aprobaty u innych jest dla ciebie złe! Dzieje się tak dlatego, że z czasem stajesz się wrażliwy i bez obcego słowa nie jesteś w stanie wyrobić sobie rozsądnej opinii. To czyni cię bezbronnym. I zaczynasz się zgadzać ze wszystkim, dopóki nie zostaniesz odrzucony przez społeczeństwo.
Uczciwie odpowiedz na poniższe pytania, dzięki czemu zauważysz, czy jesteś uzależniony od opinii i aprobaty nieznajomych:
- Czy czujesz się źle, gdy jesteś krytykowany?
- Czy masz potrzebę dziękować innym?
- Czy nie możesz odmówić kolegom lub krewnym wykonania dodatkowej pracy, nawet jeśli zrujnuje to wszystkie twoje plany?
- Czy oceniasz swój sukces na podstawie oceny innych?
- Czy ciągle martwisz się tym, co powiedzą inni?
- Czy ważne jest, aby poznać czyjąś opinię, zanim stworzysz własną?
- Czy możesz bezpiecznie zrezygnować ze swojego punktu widzenia i nie bronić swojego zdania?
- Czy często przepraszasz lub usprawiedliwiasz się?
- Czy musisz dostosować się do opinii i poglądów innych, aby zawsze być „swoim”?
- Czy pochwała Cię dodaje?
Jeśli odpowiedziałeś „tak” na co najmniej 5 pytań, jesteś uzależniony od aprobaty kogoś innego!
Teraz dowiedzmy się, jak radzić sobie z uzależnieniem.
Przeanalizuj własne przekonania
Musisz zrozumieć, dlaczego tak ważne jest, abyś był chwalony. Teraz musisz zapisać swoje przemyślenia i napisać listę wszystkich zalet i wad. W ten sposób dowiesz się, czy Twoje przekonanie jest poprawne i będziesz mógł dokonać zmian.
Dlaczego lęk przed aprobatą jest nieuzasadniony?
Warto sporządzić listę na temat: co sprawia, że nie czujesz się komfortowo z krytyką, ale nadal nie jest to śmiertelne. Staraj się, aby twoje argumenty były jasne i żywe, aby nie budziły wątpliwości.
Naucz się polegać tylko na Twojej aprobacie
Tutaj zrobiłeś coś, co lubisz i powinno cię to zadowolić. I nie oczekuj, że ktoś cię pochwali, odrzuć czyjąś aprobatę. Aby to zrobić, nie zastanawiaj się nad swoimi działaniami i wyczynami. Naucz się dziękować sobie.
Wiesz, wszyscy są zadowoleni z aprobaty. Kochamy naszych bliskich, lubimy sprawiać, by czuli się dobrze, cieszymy się, gdy są szczęśliwi, przytulają nas i mówią, jak bardzo jesteśmy wdzięczni. Ale naucz się robić dla nich coś przyjemnego, nie oczekując niczego w zamian, ale po prostu dlatego, że ich kochasz.
Jeśli chodzi o pracę, po prostu rób to, co ci powierzono. Nie musisz próbować robić więcej, niż możesz, tylko ze względu na kolejną wdzięczność od przywództwa. Zrób to, aby być z siebie zadowolonym.
Miłość własna może prowadzić do uniezależnienia się od opinii innych ludzi. Po prostu spróbuj przestać się podobać, nie musisz być lubiany przez wszystkich, o ile czujesz się komfortowo!
Oryginalny artykuł znajduje się tutaj: https://kabluk.me/psihologija/kak-prekratit-borotsya-s-poiskom-odobreniya-okruzhajushhih.html
