Jak zmienić swoje życie na lepsze: 5 skutecznych technik

Pozytywne myślenie to dość niejasna koncepcja dla początkującego. Jak nauczyć się myśleć ze znakiem „+”? Widzisz tylko dobre rzeczy w wydarzeniach? Nie denerwujesz się drobiazgami, ale uśmiechasz się w nowy dzień? Takie proste rzeczy, ale tak często niemożliwe w codziennej gonitwie i gorączce.

W rzeczywistości pozytywne myślenie zmienia otaczającą nas rzeczywistość. Oznacza to, że stajesz się twórcą swojego życia w pełnym tego słowa znaczeniu. A wszystko o czym marzysz, czego pragniesz – z pewnością do Ciebie przyjdzie. Ale do tego musisz się wysilić. Aby podnieść własną wibrację, użyj tych 5 pozytywnych technik myślenia.

Wdzięczność 

Wdzięczność to potężna praktyka / istockphoto.com

Wdzięczność to potężna praktyka, ale często niezrozumiała dla przeciętnego laika. Cóż, podziękowałem, a potem co – myślimy. W rzeczywistości są dwie ważne rzeczy, które daje codzienna wdzięczność: 1) patrzysz na życie z punktu widzenia, że ​​masz już wszystko; 2) skup się tylko na pozytywach. Okazuje się, że jesteś automatycznie szczęśliwy - tak kształtuje się pozytywny sposób myślenia. A on, jak już pisaliśmy, przyciąga dobro do naszego życia.

Mój idealny dzień

Psycholog Martin Seligan opracował unikalną technikę. Co trzeba zrobić? Poświęć pół godziny na zastanowienie się, jaki jest Twój idealny, radosny dzień. Zapisz wszystko na kartce papieru i spróbuj żyć tak, jak zapisałeś to dla siebie. Pod koniec dnia zastanów się, co wywołało wielkie emocje, a co nie. Ta technika pozwala skup się na dobre i wyznacz realistyczne cele.

Świat się o mnie troszczy

Vadim Zeland, autor serii książek o transsurfowaniu rzeczywistości, radzi powtarzać w nich zdanie: „Mój świat się o mnie troszczy”. W każdej sytuacji - dobrej czy złej, pomyśl i powiedz sobie to zdanie. Ponieważ świat jest lustrem naszych myśli. Kiedy w to spojrzysz, niech tak będzie.

Ćwiczenie „5+”

Istota tego ćwiczenia jest tak prosta, jak dwa lub dwa: na każde złe wydarzenie musisz znaleźć 5 pozytywnych argumentów. Załóżmy na przykład, że zostałeś zwolniony. Zalety tej sytuacji: 1) teraz możesz spać i odpoczywać; 2) możesz znaleźć lepszą pracę niż poprzednia; 3) czas, aby zaryzykować i spróbować założyć własny biznes; 4) brak dochodów - brak wydatków, co oznacza, że ​​czas nauczyć się prowadzenia budżetu; 5) jest czas na sport lub ulubione hobby.

Cząstka „NIE”

Wystarczy wziąć i zapomnieć o istnieniu tej gramatycznej części mowy „nie”. Nie jesteś już: „Nie mogę”, „Nie chcę”, „To nie zadziała”. Po prostu wypowiadaj swoje marzenia, komunikuj się z ludźmi w pozytywny sposób. Na przykład powiedz zamiast: „Nie mogę znaleźć normalnej pracy”, to: „Szukam normalna praca». To znaczy, prawie go znalazłem. Czy widzisz różnicę?

Będziesz także zainteresowany:

5 prostych sposobów na wychowanie pozytywnie myślącego dziecka

Jak wypełnić swój dom pozytywną energią

9 pozytywnych afirmacji od Louise Hay