Niektórzy uważają, że wysoki poziom cholesterolu na diecie ketogenicznej jest normalny. Nie, bracia. Uważa się to za powikłanie diety ketogenicznej.
Naprawdę nie wiem, dlaczego stosujesz dietę ketogeniczną, ale cholesterol we krwi jest sprawdzany przed tą dietą. Ponieważ sztucznie podnosząc poziom cholesterolu, dostaniesz sztuczną miażdżycę ze sztucznym zawałem serca. Rozumiem?
Celem diety ketogenicznej jest uzyskanie ciał ketonowych, takich jak aceton. Powstają podczas rozkładu tłuszczu. Oznacza to, że musisz jeść dużo tłuszczu. W klasycznej diecie ketogenicznej jest to 4 części tłuszczu na jedną część reszty.
Tłuszcz jest inny, a stopień wzrostu cholesterolu we krwi z tego całego tłuszczu jest również inny. Nie możesz po prostu wziąć 4 do 1 smalcu z chlebem i uzyskać dietę ketogeniczną. Będzie wymiotować lub wymiotować.
Okazuje się, że dieta ketogeniczna to zabawa z różnymi rodzajami tłuszczu. Celem gry jest wpadnięcie w ketozę, ale jednocześnie zatrzymanie tłuszczu w jelitach i uniknięcie zawału serca.
W diecie ketogenicznej mogą występować różne wahania poziomu lipidów we krwi, ale zwykle nie ma dużego skoku cholesterolu lub trójglicerydów. Jeśli nastąpi skok, to już inna historia.
W każdym razie dieta ketogeniczna nie pozwala na niekontrolowane zwiększenie poziomu cholesterolu. To nie jest wymówka dla jedzenia tłuszczów nasyconych. Jeśli poziom cholesterolu wzrośnie, będziesz musiał jeść mniej tłustych mięs, tłustych produktów mlecznych, mniej oleju kokosowego i palmowego oraz mniej jajek i tłuszczów trans.
Czy kiedykolwiek podniosłeś aceton we krwi?
