Owsianka - bardzo przydatny produkt. Jednak nie każdy lubi ten bałagan. Kolobok.uaZnalazłem co najmniej 8 powodów, by kochać owsianki i jeść je codziennie.
Owsianka jest łatwy do przygotowania, to zboża poprawia trawienie i wzmacnia odporność. Jest bogaty w witaminy i minerały. A ona ...
spowalnia starzenie
Naturalne antyoksydanty w owsiane pomoc nasz organizm przez dłuższy czas, aby zatrzymać młodych i zdrowych.
wzmacnia kości
owsianka zawiera duże ilości wapnia, Sód, magnez, fosfor. Nasz system szkieletowy staje się kruche i podatne bez tych minerałów.
Zapobiega rozwojowi niedokrwistości
Obejmuje ona dużo żelaza. Jeść płatki owsiane poprawia hemoglobinę we krwi.
Przydatne dla żołądka
Jej włókna otaczają ścianę żołądka. Ta owsianka jest niezbędna do zatrucia pokarmowego, obrzęk i chorób przewodu pokarmowego. również usuwa toksyny z przewodu pokarmowego. Zaleca się stosować w przypadku zapalenia błony śluzowej żołądka i choroby wrzodowej żołądka.
Przydatne dla skóry
W swojej strukturze są witaminy B1, B2, PP, E. Zapobiegają one skóry i poprawić ogólny stan skóry.
obniża poziom cholesterolu
Beta-glukan, który jest zawarty w błonnik owsiany pomaga zmniejszyć cholesterol w organizmie człowieka.
To zapobiega rozwojowi cukrzycy
Włókno z płatków owsianych pomaga utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi.
To pomaga schudnąć
Jest niskokaloryczna, ale gdy spożywane talerz ludzi owsiane uczucie sytości przez dłuższy czas.
Kto nie powinien jeść płatki owsiane?
Wszystko jest dobre z umiarem. W związku z tym nadmierne używanie tego zamieszania „wypłukuje” wapnia z organizmu.
Owsianka jest przeciwwskazane dla osób z nietolerancją zboża cierpiących nerek i niewydolności serca.
Jak prawidłowo gotować?
Lepiej kupić płatki owsiane nie jest fast food. Więc można zapisać użyteczne właściwości płatków owsianych. Sprawiają, że lepka, ma takie właściwości kaszy kopertowania. Ale jeśli nie masz problemów z przewodu pokarmowego, mogą być przygotowane i krucha, dodać do owoców, miodu i orzechów do zwiększenia użytecznych właściwości owsa.
Będzie można również dowiedzieć się, 7 mitów na temat odżywiania, które zapobiegają utracie wagi.
