Dodatkowe kilogramy są wynikiem niewłaściwej diety. Cierpi na tym cały przewód pokarmowy, a zwłaszcza trzustka. To ona produkuje enzymy do trawienia pokarmu.
Dietetycy zidentyfikowali 8 produktów spożywczych, które najlepiej ograniczyć do minimum. Sprawiają, że przewód pokarmowy pracuje ciężej, rozpalają trzustkę i prowokują szybki przyrost masy ciała.
Kiełbaski. Parówki, kiełbaski, kiełbaski - wędzone, gotowane, suszone na sucho - wszystko to jest bombą zegarową. Nie jest tajemnicą, że w kiełbasie nie ma mięsa - jest skrobia i dziesiątki niezdrowych e-nis. Kanapka z masłem i kiełbasą to celowany cios w trzustkę i cały przewód pokarmowy. Jeśli tak bardzo kochasz ten produkt, kup maszynę do szynki i zrób zdrową szatkownicę. Dobrze
parówki drobiowe w naturalnej osłonce lub folia spożywcza nie jest tak trudna, jak się wydaje.
Parówki, kiełbaski, kiełbaski - wędzone, gotowane, suszone na sucho - to wszystko bomba zegarowa / istockphoto.com
Niezdrowe węglowodany. Mianowicie produkty białe: bochenek, biały ryż, makaron. Ten pokarm jest dość trudny do strawienia, ponadto jest wysokokaloryczny i zawiera minimalną ilość białka - tylko węglowodany. Spróbuj zastąpić bochenek chlebem pełnoziarnistym, makaron durum lub kaszą gryczaną, a biały ryż dzikim lub czarnym.
Słodki. Obfitość produktów kulinarnych na sklepowych półkach przyprawia oczywiście o zawrót głowy. Szczególnie nam, kobietom, w niektóre dni cyklu trudno oprzeć się pokusie… Ale niestety takie słodycze tylko zatykają nam żołądek. Ponadto gwałtowny wzrost cukru niepotrzebnie drenuje trzustkę. Czasami oczywiście ciasto jest koniecznością. Staraj się jednak trzymać prostej zasady dietetyków: spraw, aby 90% swojej diety stanowiła zdrowa żywność.
Margaryna. Jest dość oczywiste, że produkt jest bardzo niezdrowy, zawiera 60-75% tłuszczu. Przy częstym stosowaniu w recepturze pokarmów zawierających margarynę bardzo szybko przytyjesz i zamienisz część komórek trzustki i wątroby w złogi tłuszczu.
Alkohol. Nie jest tajemnicą, że koktajle i napoje alkoholowe wywołują niespotykany apetyt. Ale te produkty spowalniają również procesy metaboliczne w organizmie: spala się mniej tłuszczu, waga spada bardzo powoli, a nawet kosztuje.
Ser. Tłuszcze stałe od dawna uważane są za najbardziej podstępne pod względem kształtu ciała. Aby nie mieć problemów z nadwagą, wybieraj tylko Sery "białe" (mozzarella, ser feta, ser Adyghe)lub opcje fitness z minimalną zawartością tłuszczu. Zapomnij na zawsze o połączonych „Yantar” i „Drużba”. Ta bomba kaloryczna nie jest potrzebna tym, którzy śledzą swoje formy.
Lody. Tradycyjny letni cukierek zawiera dużo cukru. Spróbuj zrobić lody w domu – zamiast cukru dla słodyczy użyj daktyli lub syropów 0 kalorii.
Soda. Soda cukrowa prowadzi do szybkiego przybierania na wadze i po prostu niszczy trzustkę. Ponadto napoje te psują skórę. Preferuj wodę lub świeże soki.
Słodki napój gazowany prowadzi do szybkiego przyrostu masy ciała / istockphoto.com
Będziesz także zainteresowany:
Jak obliczyć idealną wagę: przydatny wykres
Dlaczego waga nie znika?
Dieta Keto: Ile możesz schudnąć?
