Aby schudnąć, ważne jest, aby śledzić tylko to, co jest na twoim talerzu, ale także to, co znajduje się w szklance. Istnieją napoje, które pomogą Ci szybciej zrzucić zbędne kilogramy.
Latem problemy z sylwetką są szczególnie dotkliwe, ponieważ w okresie wakacyjnym chcesz wyglądać oszałamiająco. Jak szybko usunąć tłuszcz z brzucha bez wysiłku? Amerykańska dietetyk Gillian Kubala poleciła kilka napojów, które pomogą Ci szybko schudnąć.
Nadwaga to nie tylko problem estetyczny, ale także powoduje wiele problemów zdrowotnych, takich jak ryzyko cukrzyca typu 2, udar, choroba sercowo-naczyniowa. Aby schudnąć, wcale nie jest konieczne przestrzeganie ścisłej diety, możesz po prostu ograniczyć się do szkodliwych produktów iidź po odpowiednią żywność.
Woda.Ciało ludzkie składa się w 80% z wody, dlatego picie wody jest dla nas bardzo ważne. Ani soki, ani lemoniady nie zastąpią czystej wody stołowej, to woda o poranku może aktywnie uruchomić metabolizm, co przyczynia się do prawidłowego trawienia.
Ważne jest, aby codziennie pić wystarczającą ilość wody, zwłaszcza rano i pół godziny przed każdym posiłkiem. dzięki czemu znacznie zmniejszysz porcje spożywanego jedzenia, a w efekcie zrzucisz kilka dodatkowych kilogram. Do wody można dodać cytrynę lub limonkę, miętę, kawałki świeżych lub mrożonych owoców.
Kawa. Gillian zaleca picie kawy, aby schudnąć. Udowodniono, że kofeina aktywuje metabolizm organizmu i sprzyja odchudzaniu, ale ważne jest przestrzeganie kilku warunków: kawę należy pić bez mleka i cukru. Tylko wtedy uzyskasz oczekiwany efekt. Dobrze jest też wypić kawę przed treningiem, aby trochę ożywić.
Dopasowanie.„Matcha zawiera dużo przeciwutleniaczy, przyspieszają metabolizm i zwiększają tempo utraty wagi” – powiedział Dlillian Kubala. Dodatkowo zielona herbata zawiera więcej kofeiny niż kawa, więc jeśli wypijesz ją przed treningiem, doda Ci również wigoru i energii.
Herbata imbirowa. Herbata imbirowa znacznie zmniejsza głód, zwłaszcza gdy jest gorąca, co oznacza, że zjesz znacznie mniej. Co więcej, wykazano, że herbata imbirowa zwiększa termogenezę, co pomoże organizmowi spalić więcej kalorii.
Ocet jabłkowy.Ocet jabłkowy od dawna jest używany w dążeniu do idealnej sylwetki, więc Gillian radzi dodać herbatę łyżka naturalnego octu jabłkowego w wodzie, pozwoli to szybko pozbyć się nadmiaru tłuszczu w okolicy brzuch. Ocet jabłkowy pomaga szybko uzyskać uczucie sytości i pozwala nam spożywać mniej kalorii i nie przejadać się przez cały czas.
Pamiętaj też, aby dowiedzieć się o jakie pożyteczne słodycze mogą i powinny być spożywane na diecie
