Wielu ludzi bieganie do toalety w nocy. To może być bardzo wyczerpujące. Istnieją sztuczki, które mogą pomóc zmniejszyć objętość pęcherza przed snem.
Chodzi o to, aby dwukrotnie oddać mocz bez wstawania z toalety.
Niektórzy ludzie mają zauważalną ilość moczu w pęcherzu nawet po skorzystaniu z toalety. To nie jest bardzo zdrowe. Trwale powiększony pęcherz może prowadzić do nietrzymania moczu lub rozwój infekcji.
Jak to jest zrobione
Musisz wygodnie usiąść na toalecie.
Musisz oprzeć stopy na podłodze.
Wskazane jest również, aby mężczyźni oddawali mocz podczas siedzenia. To sprawia, że opróżnianie pęcherza jest bardziej efektywne.
Jeśli jesteś wystarczająco stabilny w nocy i normalnie utrzymujesz równowagę, spróbuj usiąść na toalecie, pochylając się lekko do przodu lub na boki. Pozwala to na bardziej efektywne opróżnianie pęcherza.
Możesz spróbować delikatnie szturchać dwoma palcami w podbrzusze nad pęcherzem. Czasami się z tego budzi.
Masuj wewnętrzną stronę ud, brzuch i dolną część pleców. Pomaga to również poruszyć pęcherz.
Włącz wodę. Niech narzeka.
Możesz wziąć miskę ciepłej wody i wylać ją na łono. W ten sposób oszukuje się pęcherz. Uważa, że czas oddać mocz.
Po opróżnieniu pęcherza powoli policz do 10 i spróbuj ponownie oddać mocz. Możesz wstać pomiędzy nimi i trochę pospacerować po łazience.
Nigdy nie wyciskaj z siebie moczu tak, jakbyś miał zaparcia. Wymuszanie tego biznesu jest szkodliwe.
Z tego samego powodu unikaj zaparć.
