TOP 7 niespodziewanych produktów odchudzających

Każdy, kto choć raz w życiu próbował schudnąć, zna standardowe „nie” w diecie. Pokarmy bogate w węglowodany, tłuste i smażone potrawy, mnóstwo przypraw i słodyczy trafiają do paleniska. Jednak nie wszystko na tym świecie jest takie proste. Jeśli chcesz schudnąć bez ścisłej diety, ale ze zdrową i zbilansowaną dietą, niektóre z „zakazanych” pokarmów mogą Cię zaskoczyć. Znaleźliśmy tuzin dość nieoczekiwanych „bojowników” przeciwko otyłości. Mądre spożywanie tych produktów pomoże spalić kalorie i zrzucić kilka kilogramów.

Czekolada mleczna

Nie rezygnuj z mlecznej czekolady / istockphoto.com

Niczego nie pomyliliśmy, mówimy o mleku, a nie o ciemnej czekoladzie. Według ostatnich badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców, słodycz, wyparta ze wszystkich diet, faktycznie pomaga schudnąć, a nawet normalizuje poziom cukru. Sekret polega na tym, kiedy dokładnie zjeść tabliczkę czekolady. Na przykład spożycie 100 g mlecznej czekolady rano, w ciągu godziny po przebudzeniu, paradoksalnie obniża poziom glukozy we krwi. A jeśli na godzinę przed snem zjesz tabliczkę czekolady, następnego dnia Twój metabolizm znacznie się poprawi.

Ziemniak

Ziemniaki najlepiej jeść gotowane bez oleju / istockphoto.com

Ziemniaki są uważane za lidera wśród warzyw pod względem zawartości. węglowodany typ skrobiowy. Z tego powodu jest często wyrzucany z diety przez odchudzające się panie i zwolenniczki zdrowego odżywiania. I na próżno: oprócz węglowodanów ziemniaki zawierają dużo potasu i witaminy C. Ponadto warzywo to jest bogate w błonnik, dzięki czemu na długo utrzymuje uczucie sytości. Jedyne, na co należy zwrócić uwagę podczas korzystania z niego: ziemniaki silnie wchłaniają olej. Dlatego lepiej jeść gotowane lub pieczone.

Prażona kukurydza

Szklanka popcornu zwiększy motorykę jelit / istockphoto.com

Wierz lub nie, ale prażona kukurydzagotowane na sucho (bez oleju i przypraw) może mieć zbawienny wpływ na twoją sylwetkę. Zawiera dużo błonnika roślinnego, który stymuluje procesy trawienne, a także witaminy z grupy B, które biorą bezpośredni udział w rozkładzie tłuszczów i węglowodanów (np. B1). Osobnym plusem popcornu jest to, że bardzo trudno jest go zjeść dużo. Produkt ten szybko wywołuje uczucie sytości, ale jest też szybko eliminowany z organizmu. Dlatego w małych dawkach popcorn nie jest szkodliwy, ale użyteczny. Oczywiście, jeśli nie usmażymy na oleju, posypujemy obficie cukrem.

Migdałowy

Migdały pomagają schudnąć lepiej niż inne orzechy / istockphoto.com

Wszyscy wiedzą, że orzechy są bardzo kaloryczne. Dlatego dziwne wydaje się polecanie ich na odchudzanie. Jednak orzechy zawierają dużą ilość witamin i minerałów, których nasz organizm potrzebuje do funkcjonowania. A niektóre (jak np. migdały) również przyczyniają się do utraty wagi. Tak więc w jednym badaniu naukowców z Ameryki dwóm grupom kobiet przepisano tę samą dietę. Jednej z grup pozwolono dodatkowo spożywać 50 g migdałów dziennie. Trzy miesiące później okazało się, że kobiety „na orzechach” schudły o 2-3 kg więcej niż te, które były na diecie bezorzechowej.

Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek pomaga w utlenianiu tłuszczu / istockphoto.com

Na słowo „olej” wszyscy fani diety automatycznie zaczynają mrugać oczami. Zwierzę lub warzywo - jest uważany za celowy cios w sylwetkę. Jednak to uchybienie nie dotyczy: Oliwa z oliwek. Jest nie tylko bardzo przydatny, ale także pomaga schudnąć. Faktem jest, że naturalna oliwa z oliwek zawiera kwas oleinowy. Pomaga tłuszczom w organizmie szybciej się utleniać i przekształca je ze złogów w talii w zasoby energii. Kwas linolowy przyczynia się również do utraty wagi: poprawia trawienie i hamuje produkcję greliny (hormonu głodu).

Chilli

Papryka pobudza produkcję soku żołądkowego / istockphoto.com

Uważa się, że pikantne potrawy podrażniają kubki smakowe i podsycają głód. Jednak naukowcy udowodnili, że tak nie jest. Wręcz przeciwnie: nie można jeść zbyt wielu pikantnych potraw, więc porcja makaronu chili z ketchupem będzie znacznie mniejsza niż miska makaronu i masła. Dodatkowo gorące zioła i przyprawy pobudzają produkcję soku żołądkowego, dzięki czemu spożywany pokarm będzie szybciej i sprawniej trawiony. Papryczkę chili uważa się za lidera wśród chcących schudnąć: zawiera substancję kapsaicynę, która przyspiesza metabolizm. Osobną zaletą kapsaicyny jest jej działanie antybakteryjne. Jeśli dostanie się do żołądka, substancja ta jest zdolna do niszczenia niektórych bakterii chorobotwórczych.

Marynowane warzywa

Kwas octowy spala tłuszcz brzuszny / istockphoto.com

Tutaj dla organizmu są podwójne korzyści - są to warzywa i sama marynata. Wykonany jest z octu i jest doskonałym spalaczem tłuszczu. Po pierwsze, kwas octowy może obniżyć indeks glikemiczny produktów bogatych w węglowodany. Oznacza to, że korzystnie wpływa na poziom cukru we krwi oraz m.in. pobudza przemianę materii. Ponadto japońscy naukowcy wykazali, że regularne spożywanie octu zmniejsza tłuszcz trzewny (wewnętrzny), tym samym obniżając BMI (wskaźnik masy ciała). To prawda, że ​​nie jest to produkt syntetyczny, ale naturalny - ocet jabłkowy, winny lub balsamiczny.

Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:

TOP 7 skutecznych wskazówek, które pomogą Ci schudnąć

Czego naprawdę potrzebujesz, aby schudnąć: 9 nieoczekiwanych odkryć

5 ukrytych powodów, które nie pozwalają Ci schudnąć: nawet nie wiesz