Dlaczego codzienne jedzenie jajek jest dla ciebie złe

click fraud protection

I lepiej całkowicie odmówić jajecznicy. Wyjaśnia lekarz

Z korespondencji z czytelnikami:

Czy możesz mi powiedzieć, czy istnieją jakieś ograniczenia dotyczące stosowania jaj w cukrzycy typu 2?
Natalia

Szkody i zalety jaj kurzych

Jajka to bardzo zdrowy, smaczny produkt o niemal idealnej kompozycji białka i żółtka. Zawiera wiele przydatnych substancji, w tym witaminę D, która jest nazywana „Srebrna kula przeciwko koronawirusowi”.

Ale nie polecam ich jeść codziennie i to nie tylko ze względu na wysoką kaloryczność.

Nasz organizm bardzo źle traktuje monotonne jedzenie, nawet jeśli jest on tak idealny w składzie jak jajka. Może się rozwinąć nietolerancja, a to spowoduje wiele nieprzyjemnych chwil, kiedy nie można zjeść nawet kawałka jedzenia zawierającego jajka.

Więc polecam maksymalnie 2 duże jajka (lub 3 małe) dziennie 2-3 razy w tygodniu.

Jak gotować jajka

Jajka muszą być ugotowane i lepiej gotować. Więc są lepiej wchłaniane. I nie polecam nikomu niczego smażyć z powodu produkty końcowe glikacji (główny czynnik starzenia się organizmu i wiele nieprzyjemnych rzeczy), dlatego

instagram viewer
jajecznica najlepiej unikać lub jeść na wakacjach.

Wszystkie te zalecenia dotyczą nie tylko osób z cukrzycą, ale także osób całkowicie zdrowych.

Jeśli chodzi o szkodliwość lub korzyści z jaj, istnieje wiele wzajemnie wykluczających się badań na ten temat. Jak pisałem już niejednokrotnie, samodzielnych studiów praktycznie nie ma;

Na przykład w tym badaniu napisano, że jedno jajko dziennie jest bezpieczne dla zdrowia serca.e i statki.

I w tym Badania - że trzy do czterech jaj tygodniowo zwiększa ryzyko chorób układu krążenia o 6 procent.

Komu wierzyć?

Lekarz, który pomógł już komuś z rodziny lub znajomych i wzbudza zaufanie. On uporządkuje twoje testy cholesterolu i wyjaśni, co możesz, a czego nie powinieneś jeść.

I spróbuj innego, bardzo prostego Przepisjak obniżyć zły cholesterol. Sprawdzone - to działa.

Twój doktor Pavlova

Dlaczego kefir w nocy jest zły, a jabłka to zła przekąska

Jak zmniejszyć szkodliwość kebabów i które mięso jest zdrowsze: porada lekarza

Instagram story viewer