Wraz z nadejściem wiosny jest dość trudne do utrzymania ciała na odpowiednim poziomie aktywności - on To zaczyna się chwiać jak witamina równowaga zostaje zakłócona i w rezultacie osłabia odporny System. Wszystkie te czynniki prowadzą do rozwoju beri-beri, która towarzyszy tradycyjnych objawów: zawroty głowy, osłabienie, zmęczenie i rozdrażnienie.
W tym przypadku, pilna potrzeba, aby zapewnić dodatkowe wsparcie dla organizmu z niezbędnych witamin, minerałów i pierwiastków śladowych. Oprócz kompleksowych preparatów wielowitaminowych, rozweselić i doprowadzić organizm do uczuć pomogą menu sezonowe, które obejmowały następujące musi być obecny 6 produkty.
KAPUSTA- źródło błonnika, który stymuluje trawienie doskonała. Dodatkowo mistrz zawartości kwasu askorbinowego. W kwaszona takiej samej ilości witaminy C, jak i w świeżych, ale nie powinna być prana przed posiłkiem tak, że produkt nie traci swoich właściwości.
szczaw - top aide w walce z niedoborem witaminy wiosna. Szczaw zawarte w witaminy z grupy B pomagają organizmowi poradzić sobie z bezsennością i stresem oraz witaminy grupy wsparcia wizji i młodości skóry.
POMIDORY - doskonały środek chroniący przed promieniowaniem ultrafioletowym i asystent zmęczeniem i nadmiernego wysiłku.
OWOCEAle z umiarem, aby uniknąć reakcji alergicznych. Wszystko cytrusowych wzbogacony w witaminę C, a zatem jego obecność w wsparcia owoce zdrowej skóry, wzmacnia naczynia krwionośne i chroni organizm przed chorobami wirusowymi. Jabłka stymulują właściwości ochronnych w organizmie, zwiększenie odporności i zapobiegania anemii.
Fermentowane produkty mleczne, - źródło wapnia i fosforu i stymulację funkcji mózgu i stabilizacji układu nerwowego. Przekąski, takie jak jogurt, kefir, twaróg utrzymanie mikroflory jelitowej w zdrowiu i pomagają organizmowi wchłonąć użyteczne i zdrową żywność.
Fasoli. Jedzenie grochu, który zawiera wiele składników odżywczych, spowalnia proces starzenia się, a Ziarna, które zawarte magnezu i witamin z grupy B wzmacniają nerwy i pomagają wytrzymać naprężeń sytuacja.
SEZONOWA liści. Sałata, rzodkiewki, prosto z kopru cyny, kolendry, cebula pióro - mistrz o zawartości witaminy C
MORZA - bezwarunkowe mistrz zawartość kwasów tłuszczowych i witaminy D, które są niezbędne do normalnego wchłaniania wapnia.
białko zwierzęce. Te składniki odżywcze - podstawą życia i „budulca” dla każdego organizmu, zwłaszcza dzieci. Sprawiają, że niedobór rodzina menu wiosna wołowina, drób, sery, jaja i wiosną witaminy nie jest absolutnie ciebie boi.
Czysta woda. W dodatku do żywności, nie należy zapominać o cieczy. Każdego dnia człowiek powinien jeść pół do trzech litrów czystej wody niegazowanej w małych porcjach. Objętość spożywany napój zależy od masy ciała, a ludzie spędzają czas w działalności. Pamiętaj też, że różne gatunki herbat, kawy i soków są w zasadzie nie do picia i jedzenia. Bądź zdrowy!
