Ciąża to magiczny czas, w którym możesz zadbać o siebie bez zbędnych konwencji i wymówek. W końcu każda pozytywna emocja otrzymana przez przyszłą matkę przynosi korzyści tylko niewielkiej grudce szczęścia w jej żołądku. Nie chodzisz teraz po muzeach i teatrach, więc są uliczki na świeżym powietrzu i oczywiście do czytania. Co więcej, w ciepłe dni te dwie czynności można w cudowny sposób połączyć. Wybraliśmy najlepsze książki na wiosenne spotkania na ławce z termosem herbaty. To przydatna literatura dla kobiet w ciąży i beletrystyka dla dobrego nastroju.
Udowodnili to psycholodzy czytanie nie tylko rozwija pamięć i myślenie, poprawia koncentrację i poszerza słownictwo. Czytanie jest między innymi doskonałym środkiem odprężającym. Rytm tekstu w książce uspokaja czytelnika. Gdy twoje oczy poruszają się wzdłuż linii, twój oddech zwalnia i staje się głębszy. Właśnie tego potrzebuje kobieta w ciąży. Rzeczywiście, bardzo często przyszłe matki na tle obaw o zdrowie nienarodzonego dziecka zwiększają ogólny poziom lęku. Aby złagodzić ten niepokój, pomoże ci "poprawne" czytanie - to jest
literatura, który w prosty i łatwy sposób wyjaśni wszystkie rzeczy, które Cię prześladują.„9 miesięcy szczęścia”, Elena Berezovskaya
Ta książka jest uważana za jedną z najlepszych książek o ciąży. Jej autorem jest praktykujący ginekolog-położnik, założyciel International Academy of Healthy Life (Toronto, Kanada). Na kartach swojej książki Elena Berezovskaya bardzo szczegółowo opowiada, jak przygotować się do ciąży i co dzieje się w tym czasie z ciałem kobiety. Jak zmienia się tło hormonalne i jak określone hormony wpływają na przyszłą matkę i zdrowie dziecka. Autorka wiele uwagi poświęciła diagnozom, które najczęściej przerażają kobiety w ciąży oraz szczegółowo przeanalizowała wskaźniki przesiewowe i wyniki badań. Wadą książki jest raczej suchy (choć zrozumiały) język prezentacji. Jest kilka całkiem „depresyjnych” rozdziałów o chorobach wieku dziecięcego, których czytelnicy wrażliwi mogą nie lubić.
“Jedz za dwoje! Wszystko o żywieniu kobiet w ciąży ”, Tatiana Butskaya
Ta książka została napisana przez pediatrę, ale jest poświęcona wyłącznie żywieniu kobiety w ciąży. W końcu zdrowie dziecka, które żyje pod jej sercem, zależy od tego, jak, czym i ile jest przyszła mama. Kluczowe przesłanie książki brzmi: jedz za dwoje, ale nigdy za dwoje. W czasie ciąży kobieta powinna skupiać się nie na ilości, ale na jakości pożywienia. Książka jest napisana w bardzo przystępny sposób, z przykładami i tłumaczeniem „wartości energetycznej” na zawartość lodówki. Istnieją jasne zalecenia dotyczące przyjmowania witamin i obalania wielu mitów związanych z dietą „ciężarną”. Praktyczna korzyść: autor zapewnia opcje menu umożliwiające prawidłowe odżywianie przyszłej matki. Wszystkie są całkiem adekwatne i mają zastosowanie w prawdziwym życiu.
Warto przeczytać z przyszłym tatą / istockphoto.com literaturę dotyczącą ciąży i zdrowia dziecka
„Zdrowie dziecka i zdrowy rozsądek jego bliskich”, Jewgienij Komarowski
Nie ma matki, która nie słyszała o Jewgieniju Komarowskim. To najwyższej kategorii pediatra i kandydat nauk medycznych, który jako jeden z pierwszych na Ukrainie zaczął głośno popularyzować rozsądne podejście do rodzicielstwa. Wiele matek obecnie wychowuje swoje dzieci „według Komarowskiego”, tak jak nasi rodzice wychowywali swoje dzieci „według Spocka”. Mimo, że popularność Jewgienija Olegowicza może kogoś irytować, książki tego lekarza są zdecydowanie polecane do czytania przyszłym i „obecnym” matkom i ojcom. Na szczycie naszej oceny znajduje się książka uniwersalna. Autorka podzieliła ją na kilka części: o planowaniu i przebiegu ciąży, o porodzie i pierwszych miesiącach życia dziecka, o profilaktyce i leczeniu najczęstszych chorób wieku dziecięcego. Główne myśli przewijają się przez książkę jako czerwona nić:
- lepiej jest przechłodzić niż przegrzać
- pamiętaj, aby utwardzić dziecko
- najlepszym pokarmem dla dziecka jest mleko mamy
- najważniejsza dla dziecka jest zdrowa i śpiąca mama
Książka napisana jest w bardzo prosty, przystępny i humorystyczny sposób. Jeśli chodzi o Ciebie, polecamy inne książki tego autora: 365 wskazówek na pierwszy rok życia Twojego dziecka, Podręcznik zdrowych rodziców i Początek życia Twojego dziecka.
Czego chce Twoje dziecko autorstwa Tracy Hogg
Autor tej książki nie może pochwalić się poważnymi medycznymi regaliami - Tracey Hogg była tylko pielęgniarką w specjalistycznym szpitalu dziecięcym. Tam nazywano ją „szeptem dziecka” i „zaklinaczem dzieci” ze względu na jej niesamowitą zdolność uspokajania dzieci. Z własnego doświadczenia Tracy wydedukowała formułę „PASS”: odżywianie, aktywność, sen, wolność (dorośli). U podstaw tej formuły leży spokój rodziców i gotowość do umiarkowanych kompromisów. Autorka podkreśla, że nie ma i nie może być uniwersalnych rozwiązań w wychowaniu dziecka. W każdej sytuacji musisz kierować się zdrowym rozsądkiem i tym, czego w danej chwili potrzebuje Twoje dziecko. To zdecydowanie nie jest podręcznik medyczny, a raczej fikcja, ponieważ książka zawiera wiele historii z życia Hogga. Jednak sama książka jest lekka i zabawna, dlatego zaleca się jej czytanie przyszłym mamom. Tracy Hogg ma również inną książkę, będącą już współautorem z dziennikarką Melindą Blau. Nazywa się „Sekrety śpiącej mamy” i opowiada o tym, jak właściwie zorganizować czas z dzieckiem od urodzenia do przedszkola.
Istnieje wiele lekkich książek artystycznych na temat ciąży i wczesnego rodzicielstwa / istockphoto.com
„Francuskie dzieci nie plują jedzeniem. Tajemnice wychowania z Paryża ”. Pamela Druckerman
Kolejna lekka książka z fikcyjnym nastawieniem, która bardzo dobrze „pasuje” do herbaty i ciepłego koca na ławce. To światowy bestseller dotyczący pielęgnowania niezależności u dzieci od urodzenia. Autor opowiada, jak ostrożnie i spokojnie unikać manipulacji ze strony dziecka, jak zaszczepić w nim zrozumienie ram przyzwoitości i wolności - własnej i otaczających go osób. Głównym przesłaniem książki jest uspokojenie „dziecięcego uwielbienia” w sobie i zaprzestanie niezmiernej troski o dziecko. Nie wszystkie rekomendacje Pameli Drukkerman nasze mamy będą w stanie zaakceptować w 100%. Mimo to wpływa na to różnica w mentalności. Książka jest jednak napisana łatwym, ciekawym językiem, zawiera wiele doświadczeń i historii z życia, więc lektura na pewno sprawi przyjemność.
„W nadziei. Dziewięć specjalnych miesięcy ”. Irina Karpa, Larisa Denisenko, Lyubov Yakimchuk i inni
Nasza ocena kończy się prawdziwą fikcją, aczkolwiek z nastawieniem tematycznym. Ta książka to zbiór opowiadań i opowiadań ukraińskich pisarzy o tym, jak minęło ich magiczne 9 miesięcy. Każda kobieta szczerze pisze o tym, jakie problemy napotkała w czasie ciąży, jakie niepokoje i obawy ją ogarnęły oraz jak sobie z nimi radziła. Wszystkie historie są zupełnie inne: dla niektórych autorów ciąża minęła jak kilka dni, dla niektórych wydawała się rozciągnięta latami. Więc ta książka z pewnością zabrzmi w twojej duszy. A może nawet przyswoisz sobie „ciężarne” umiejętności znanych ukraińskich kobiet.
Będziesz także zainteresowany lekturą:
3 niezbędne książki dla rodziców
TOP 3 książki o rodzicielstwie
Naukowcy odkryli, jak czytanie książek wpływa na dzieci
