Hormon, bez którego nie możemy przetrwać: „sowy” pozbawiają się kortyzolu

Endokrynolog z 23-letnim doświadczeniem - o najważniejszym hormonie naszego organizmu

Jeśli bez testosteronu człowiek może żyć przez dziesięciolecia, to źle, ale żyje, to wtedy bez kortyzolu nie wytrzyma nawet kilku godzin.

Dlaczego potrzebujemy kortyzolu

Jest produkowany w nadnerczach i jest głównym adaptogenczyli substancję, która przyczynia się do lepszego przystosowania organizmu do zmieniających się warunków środowiskowych. Dlatego jest również nazywany hormon stresu: Kiedy jesteśmy w trudnej sytuacji, nadnercza wydzielają kortyzol, który pomaga nam przeżyć.

Ponadto on:

- Dostarcza organizmowi energii. W tym celu kontroluje i stymuluje tworzenie glukozy w wątrobie, a następnie monitoruje poziom glukozy we krwi.

- Monitoruje poziom ciśnienia krwi.

- Chroni przed różnymi infekcjami.

Co prowadzi do wyczerpania

Jak możemy uratować produkcję tak ważnego hormonu?

Cóż, najpierw spróbuj na czas idź spać.

Rano najwięcej jest kortyzolu, a budzimy się śpiąc, pełni siły i wigoru. Wieczorem jego koncentracja dąży do minimum, aby zrobić miejsce dla innego hormonu -

Jeśli przezwyciężyliśmy siebie i nadal nie spaliśmy, gdy chcieliśmy spać, to poziom kortyzolu ponownie wzrasta, sen znika i kontynuujemy naszą aktywność.

Jeśli czuwanie w nocy staje się normą, organizm dostosowuje się do tego reżimu, ale nie oznacza to, że wszystko idzie bez konsekwencji. Dla organizmu taka sytuacja jest stresująca i powoli, ale z pewnością uszczupli nadnercza, nieustannie pobudzając syntezę kortyzolu.

Biorąc pod uwagę fakt, że nie tylko zaburzamy rytm snu i czuwania, ale także spożywamy nadmierną ilość węglowodanów prostych, alkoholu, różnego rodzaju używki, żyjemy w warunkach ciągłego hałasu (jeden z negatywnych czynników urbanizacji) itp., wszystko to wcześnie lub późno doprowadzi do wyczerpania, tak zwany stan zmęczenia nadnerczy lub „zmęczenie nadnerczy”.

Twój doktor Pavlova

Hormon, który zmusza nas do jedzenia: czy można obniżyć poziom greliny - i dlaczego tego potrzebujesz

Hormon wzrostu, który uwielbiają sportowcy: dlaczego jest potrzebny i gdzie go zdobyć