Diety Detox są dzisiaj bardzo popularne wśród wielu ludzi, w tym światowych gwiazd. Nic dziwnego, bo po przejściu detoksykacji, można schudnąć, rozwijać trawienie, odświeżyć cerę, wzmacnia włosy i paznokcie, poprawia system odpornościowy, a nawet pozbyć się alergii.
A jednak - gwarantowana dostawa energii, które pomogą wstrząsnąć ciała po leniwej zimie.
DETOX = RESET "balast"
Detox - oczyszczenie go ze wszystkich zagrożeń, które każdy z nas gromadzi się na przestrzeni lat. „śmieci” osiada w wielu narządach wewnętrznych, a ta okolica nie wróży dobrze. Dietetycy radzą, aby uciekać się do detoksykacji po działaniach, które wymagają nadmiernego spożycia żywności.
Rzeczywista oczyszczająca dieta i wczesną wiosną, kiedy przyroda budzi się w ogóle, a organizm ludzki w szczególności. Hollywood dietetyk Oz Garcia twierdzi, że miejskie życie samo w sobie jest powodem do oczyszczania diet.
Jak zacząć?
Należy zauważyć, że jeśli cierpi na choroby przewlekłe, jeśli spodziewa się dziecka lub karmiących piersią - oczyszczania organizmu nie jest dla ciebie!
Ważnym etapem jest przygotowanie Detox 2 tygodnie przed oczyszczaniem (Nawiasem mówiąc, jak również w jej trakcie), trzeba zrezygnować z alkoholu, napoje gazowane, kawa, słodycze i pikantny i słony.Istnieją różne kursy oczyszczania - od 3 dni do miesiąca. Czas trwania następujących diet detox nie więcej niż 3-5 dni. Aby przedłużyć ten termin nie warto, nie zaleca się natychmiast przełączyć się na inny rodzaj diety, ponieważ organizm musi mieć czas, aby odzyskać. Detox mogą być przeprowadzane co 4 miesiące, ale jeśli już zdecydujesz się na nią po raz pierwszy - wymagana jest konsultacja z lekarzem!
CITRUS DETOX
√śniadanie1/4 grejpfruta, 1 jabłko, zielona herbata.
√ 2-ci śniadanie: owoce i surówka (jabłka, kapusta, marchew, dynia, sok z cytryny lub pomarańczy, oliwa z oliwek).
√ lunch: Ryż (przygotować na parę), kawałek piersi kurczaka, pomarańczowy.
√ przekąska: 1 kiwi, 1/2 grejpfrutowy, bananowy 1.
√kolacja: kubek jogurtu.
Głównym produktem w tym programie jest źródłem witaminy C - grejpfrut. Ten niezbędnym narzędziem aktywuje proces spalania tłuszczu, może osiągnąć harmonię szybko jak to możliwe i smaczniejsze. Oczyszczone cytrusowe 3 dni.
GREEN DETOX
√śniadanie:kubek jogurt, 2 zielone jabłko, 100 g tłuszczu jogurt.
√obiad: część zupy płuc warzyw, sałata ogórka i kapusta.
√przekąska: zielone owoce (opcjonalnie).
√ kolacja:Gotowane na parze ryby, warzywa liściaste w sałatce.
Najcenniejszym detoksykacji dla owoców i warzyw są bogate zielony kolor. Składają się one z kilku kalorii i wielu cennych substancji do organizmu. Przykładowe menu zaprojektowany jest przez 3 dni.
RYŻ DETOX
√ 400 g surowego ryżu;
√ zielona herbata;
√ wodę bez gazu.
Figura je w ciągu dnia, dzieląc je na 5 przyjęć. ryż brązowy doskonale wyświetla sól jest bogatym źródłem błonnika i może normalizować funkcjonowanie przewodu pokarmowego. „Sit” na ryżu nie więcej niż 3 dni.
APPLE DETOX
√ 1,5 kg jabłek;
√ wody mineralnych bez gazu.
Ta dieta przypomina słynnego dzień wszystko Jabłko rozładowania. Do przeprowadzenia diety 2-dniowy detox wybrać jabłko zielone jabłka i jeść owoce codziennej porcji 6 etapów, wśród których można wypić szklankę wody. Utrata wagi 2-2,5 kg jest gwarantowana!
Soki DETOX DO
√ pomarańczowy
√ cytryna
√ grejpfrut
√ seler
√ marchew
√ burak
Świeże soki zawierają wiele dobroczynnych witamin i pierwiastków. Nic więc dziwnego, detox na sokach (wyciskania) jest tak popularny wśród smukły najlepszych modeli. Opierając się na koktajle (1,5 szklanki rano i wieczorem), nie zapomnij o pełnej kolacji. Dla niego, aby wybrać rozdzielczość na produkty detox (ryby gotowane na parze lub gotowane warzywa, owoce niesłodzone, sery z mleka koziego lub owczego mleka, herbaty ziołowe). „Terapia Juice” zalecane praktyki przez 3 dni.
Zdrowy styl życia - HELP Detox
• podczas oczyszczania nie może zapomnieć o aktywności fizycznej, ale nie intensywny, ale bardziej statyczna - Pilates, joga, stretching;
• Bardzo przydatne ćwiczenia na świeżym powietrzu;
• podwójne korzyści można uzyskać, odwiedzając podczas detox saunie. Po energicznym masażu z miotłę ciała parować nagromadzonych zagrożenia;
• pomogą osiągnąć najlepsze rezultaty masażu, zwłaszcza z wykorzystaniem peelingi, peelingi;
• Nastaw się pozytywne: nie denerwuj się, idąc do łóżka wcześnie, cieszyć się światem wokół nich i przyjść wiosna!
