Historia kąpieli, bez którego trudno wyobrazić sobie dzisiaj, jest głęboko zakorzenione w starożytności, dosłownie w V wieku przed naszą erą. e., jak nasi przodkowie nie tylko miejsce, gdzie prowadzone procedur higienicznych, ale w tej samej przestrzeni, które wykonują różne rytuały, ze względu na fakt, że kąpiel przez pewien czas był uważany niemal święte miejsce. Być może dlatego, często wiele kobiet rodzić tutaj, ponieważ oprócz „świętości”, to miejsce było jeszcze sterylny wygląd.
Obecnie istnieje „Arsenał” z łaźni i saun, przychodzą do nas z różnych krajów i różnych od siebie pewne niuanse, ale bez wyjątku, nieść „misji” hartowanie i oczyścić organizm osób. Więc czy to rzeczywiście istnieją przeciwwskazania lub do wędrówki w saunie?
Cenny efekt sauny
Kąpiel jest naprawdę jeden z najbardziej skutecznych sposobów, aby oczyścić ciało i duszę:
• ma doskonałe działanie relaksujące, usuwa naprężenia;
• przywraca siłę fizyczną ciała;
• zwiększenie czerwonych krwinek we krwi;
• pomaga w leczeniu przeziębienia, zwłaszcza przy użyciu różnych ziół i olejów;
• systematyczne wizyta w saunie zwiększa system odpornościowy;
• Ze względu na zmiany temperatury w saunie, to jest utwardzania korpusu;
• pomaga w pozbyciu się nadwagi, wydalać nadmiar soli, toksyn i wody, co zwiększa i metabolizmu;
• Gdy stosowane właściwie, sauny, to jest przydatne dla osób z chorobami układu krążenia, zwłaszcza gipotonikam, ponieważ różnice temperatur zbiorników stają się elastyczne, jednocześnie wzmacniając mięśnia sercowego;
• korzystny wpływ na ludzi cierpiących na choroby układu oddechowego, ale tylko pod nadzorem i ze zgodą lekarza prowadzącego;
• dzięki wielokrotnych wizyt w „pary” w miesiącu, można pozbyć się zapalenia stawów i bóle stawów, a także zapalenie korzonków nerwowych;
• Zalecane sauny i kosmetycznych, w świetle faktu, że za pomocą wysokiej temperatury otwartych porów, usunięcie ciała od tłuszczu, brudu i potu i jak cholesterol, toksyny niż korzystny wpływ na skórę, wieczorem jego kolor, nadając jej aksamitną, eliminując tłuste i niektóre trądzik.
przepisy powietrzne
Kluczem fraza wszystko powyższe, to jest „poprawny” korzystanie z kąpieli, tak, przed rozpoczęciem procesu gojenia, konieczne jest, aby pamiętać, ugruntowane i sprawdzone na przestrzeni lat zasady:
• Przed wizytą kąpiele nie starają się przejadać, a zwłaszcza nie dać się ponieść tłustych, ponieważ organizm będzie trudno poradzić sobie z podwójnym obciążeniem;
• zużycie alkoholu ściśle przeciwwskazane ze względu na to, że im wyższa jest temperatura, a tym samym zwiększają obciążenie serca i naczyń krwionośnych; bardzo często stosowanie napojem alkoholowym prowadzi do udarów mózgu;
• należy najpierw usunąć wszystkie ozdoby, jako metal z ciepła może podgrzać bardzo mocno i jest prawdopodobne, aby spalone;
• Przed wizytą w Łaźni (sauny), wziąć prysznic bez detergentu, w celu utrzymania filmu tłuszczu na ciele, co pozwoli organizm nie wysycha;
• Jeśli rzadko odwiedzić saunę lub w ogóle postanowił spróbować „łaźnia” po raz pierwszy, to jest zbyt długi pobyt nie jest zalecane, wystarczy uruchomić maksymalnie pięć minut w nim;
• „nonprofessionals” sauny w stanie techniki jest to pożądane, do siedzenia na dolnej półce, ponieważ wyższe półek sauny, im wyższa jest temperatura;
• Jeśli jesteś w łaźni parowej w „poziomy”, nogi powinny być nad głową, aby był dobry Krew płynąć do serca, i zanim się do niego dostać, trzeba chwilę, aby siedzieć cicho, a potem obudzić się bez ostrych ruchy;
• kąpiel (sauna), pożądane jest, aby odwiedzić w ciągu kilku wizyt, począwszy od 5 minut do maksymalnie 15 minut do ponad przygotowanych jej kochanków;
• w między facet jest absolutnie konieczne stosowanie płynu, picia małymi łykami z niej, że przywrócenia równowagi wodnej i elementy śladowe, „zwolniony” z organizmu z potem, jak również do odzysku Temperatura ciała;
• gdy jest to niezbędne do łączenia łaźnia z zimną wodą lub oblewania nurkowania do niego. W przeciwieństwie do tego temperatura występuje otwieranie i zamykanie porów, przy czym razogretaja krew dostaje się do głębsze warstwy skóry, aw konsekwencji jest głęboko oczyszczający, ale dotyczy to tylko hartowane bywalców. Jeśli jesteś początkujący, to po łaźni parowej wystarczy stanąć pod prysznicem ciepłej i tylko Po kilku miesiącach regularnych wizyt w wannie, można użyć zimnej wody lub nawet lód procedury;
• rozpocząć „odpoczynku” między cyklami pobyt w łaźni parowej: dobrze po przyjęciu „sparowane” procedur leżą na specjalnych kanapy i pić herbatki ziołowe. Bądź ostrożny z zielonej herbaty, ponieważ zawiera kofeinę i może dać dodatkowy ciężar na sercu;
• Stosować koniecznie na specjalnym głowie kapelusz (może to być najlepszy dla Terry lub są wełny i kapeluszy filcowych), aby nie dostać udaru cieplnego, a także aby nie zepsuć od intensywnego ciepła włosy;
• Użyj miotłę w wannie jak powitanie - rodzaj masażu ciała. Jeśli miotła jest sucha, należy wcześniej namoczyć i ciepłe. Light „ciągnięcie” i „pat” musi zacząć od stóp do ramion, za każdym razem zwiększając ciosów, aw strajkach brzucha powinna zostać zmniejszona w jak największym stopniu;
• do stosowania fanów maski na ciało, to idealny czas, aby je zrobić - to ostatni wpis w łaźni parowej. Po przejściu przez potu maski opony, konieczne jest, aby zmyć to wszystko pod prysznicem ciepła;
• Ogólnie rzecz biorąc, aby osiągnąć efekty zdrowotne pobyt w łaźni powinna trwać co najmniej dwie godziny.
W wannie lub stopy!
Biorąc pod uwagę wszystkie te absolutnie prostych zasad, można uzyskać maksymalne korzyści z tego przyjemny dla duszy i ciała, ale niestety, nie każdy może to zrobić. Istnieją kategorie ludzi, którzy odwiedzają sauny jest surowo zabronione. Są to osoby:
• z różnych chorób nowotworowych;
• obecność różnych rodzajów suppurations;
• ostra niewydolność serca;
• padaczka;
• fazy ostrej choroby dróg oddechowych;
• Dzieci do czterech lat (choć są wyjątki, a wielu fanów Hardcore kąpiele prowadzą do swoich dzieci prawie od urodzenia);
• Nie należy odwiedzić łaźnie dla matek ciężarnych i karmiących.
Jak widać, przeciwwskazania nie są tak dużo, więc z lekkim pary i być zdrowe!
