Siedzący tryb życia szkodzi dziecku na wszystkich poziomach. Rodzice muszą umieć rozpoznawać objawy lęku.
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca spędzanie od 150 do 300 minut ćwiczeń tygodniowo. Jeśli dziecko wykonuje mniej ćwiczeń, z czasem może odczuwać pogorszenie stanu.
Ciągłe zmęczenie
Im mniej dziecko się porusza, tym mniej energii będzie miało. To paradoks, ale tak działa ciało!
Czy zauważyłeś, że dziecko jest ospałe? Jeśli nie ma innych objawów, być może chodzi o brak aktywności fizycznej.
Zmiana wagi
Jeśli dziecko trochę się porusza i dużo je, od razu odbija się to na jego sylwetce.Zły sen
Ruch jest naturalnym mechanizmem poprawiającym sen. Upewnij się, że dziecko regularnie uprawia sport, wieczorem męczy się wysiłkiem, wtedy będzie spać ze snem dziecka w każdym wieku.
Możesz zacząć uczyć dziecko sportu od chodzenia, najważniejsze jest, aby dać pozytywny przykład!
Odwołanie
- NAJLEPSZE miłe bajki dla całej rodziny na Halloween.
- Dragonlord: kreskówka, którą warto obejrzeć dla całej rodziny.
- 10 dobrych kreskówek o tym, jak chronić przyrodę.
