Uściski odgrywają ogromną rolę w relacjach rodzic-dziecko. Nie lekceważ znaczenia kontaktu fizycznego między mamą lub tatą a dzieckiem, dla którego dotykanie i przytulanie od niemowlęctwa jest niezbędne do rozwinięcia podstawowego poczucia bezpieczeństwa.
Magazyn HuffPost przedstawia 5 powodów, dla których warto częściej przytulać dzieci. A wszystkie te powody są poparte naukowo, udowodnione w toku badań naukowych.
1. Uścisk rodzica to najlepszy środek uspokajający dla dzieci
W badaniu 2020 monitorowano tętno niemowląt, gdy były przez kogoś przytulane i trzymane, których nie znali (trochę zwolnili), a potem rodziców (ich tętno spadło nawet jeszcze). Dowodzi to, że przytulanie jest ważnym sposobem budowania więzi, a przytulanie rodzica powoduje szybkie i wymierne zmiany fizjologiczne u dzieci.
Shonda Moralis, trenerka umacniania świadomości kobiet, psychoterapeutka i autorka książek „Oddychaj, mamusiu, oddychaj”, powiedział HuffPost o sile uścisku na trzy oddechy. Musisz się przytulić, wziąć trzy głębokie oddechy i razem wydychać. Pomaga zarówno uspokoić się.
2. Uściski mogą wpływać na geny niemowląt
Badanie z 2017 roku wykazało, że przytulanie dzieci przez rodziców może zmienić ich epigenom, system kontrolujący dostęp do genów organizmu.
Naukowcy przebadali około 100 dzieci i odkryli, że te, które wcześniej były częściej przytulane, miały zmiany epigenetyczne w DNA, które można było zmierzyć i ocenić po 4 latach.
Ci, którzy byli mniej przytulani lub trzymani w ramionach, mieli tak zwany „wiek epigenetyczny”, który był niższy niż obecnie. Im większa różnica między wiekiem epigenetycznym a faktycznym, tym gorsze były wskaźniki zdrowia.
3. Uściski wyzwalają wydzielanie oksytocyny
Oksytocyna, zwana hormonem miłości i przytulania, jest ściśle związana z rodzicielstwem. Doskonale sprawdza się podczas porodu i laktacji, odgrywając kluczową rolę we wzmacnianiu więzi między rodzicem a dzieckiem.
Naukowcy są coraz bardziej przekonani, że oksytocyna kontroluje postawy, zachowanie i zmiany w organizmie na bardziej subtelnym i złożonym poziomie, który pozostaje do zbadania.
Ale już teraz jest jasne, że przytulanie ma korzystny wpływ na zdrowie człowieka ze względu na uwalnianie oksytocyny, która może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Poprawia sen, pozytywnie wpływa na pracę serca i redukuje stres. Ta korzyść jest dwustronna: zarówno rodzice, jak i dzieci czują się lepiej.
4. Uściski mogą zmienić mózgi dzieci
W 2017 roku przeprowadzono badanie, w którym przeanalizowano stan wcześniaków. Okazało się, że delikatny dotyk pobudza ich mózgi i tworzy podatność na tworzenie przywiązań.
„Wiemy, że od urodzenia dotyk fizyczny i uściski są bardzo ważne zarówno dla regulacji układu nerwowego, jak i dla rozwoju mózgu. Dlatego zawsze mówimy o znaczeniu kontaktu „skóra do skóry” - powiedziała Emily Mudd, badaczka ze szpitala dziecięcego Cleveland Clinic.
5. Uściski z dzieciństwa mogą pomóc zmniejszyć przyszłe obawy
Miniony rok nie był łatwy i wielu z nas żyło w ciągłym strachu. Ludzie martwią się o swoje zdrowie i bezpieczeństwo - swoje i swoich bliskich.
Ale zwykły uścisk może bardzo nas uspokoić. Wstępne badania sugerują, że osoby, które były regularnie przytulane w dzieciństwie, są mniej zestresowane w wieku dorosłym.
Oczywiście dzieci nie powinny być zmuszane do przytulania się, kiedy nie chcą. Z reguły im starsze są dzieci, tym mniej chętnie znoszą uściski rodziców. Ale komunikacja werbalna ma również ogromne znaczenie w relacjach między rodzicami a dziećmi.
Psycholog Karl Pickhardt napisał w artykule dla Psychology Today:
„Nigdy nie zapomnij użyć tego dobrego, werbalnego substytutu fizycznego uczucia, które nigdy nie wychodzi z mody i jest prawie tak proste jak uścisk lub pocałunek. To są trzy krótkie słowa: „Kocham cię”. Nigdy nie będą zbyteczne w kontaktach z nastolatkiem, a nigdy nie jest ich zbyt wielu ”.
Źródło: huffpost.com
