Sezon grypowy rozpoczyna się późną jesienią w chłodne dni i może trwać do końca kwietnia przyszłego roku. Szczyt choroby przypada na styczeń-luty. W całym kraju odczuwalne są skutki grypy sezonowej.
Przeczytaj do końca, aby uzyskać najbardziej przydatne informacje.
Istnieje sześć głównych rodzajów grypy:
1. Wirus grypy A.
To jest najczęstszy typ. Zaraża zarówno zwierzęta, jak i ludzi. Odmiana ta ma zwykle najpoważniejsze objawy. Wirus grypy A szybko mutuje. W tej kategorii jest 198 podtypów i szczepów. Choroba trwa od 7 do 15 dni.
2. Wirus grypy B.
Zarażają się nią tylko ludzie. Zwykle jest słabszy niż wirus typu A. Może to jednak mieć potencjalnie poważne konsekwencje. To ten szczep powoduje epidemię.
3. Wirus grypy C.
Chociaż typ C może prowadzić do sezonowych epidemii, wirus ten jest najmniej groźny ze wszystkich rodzajów grypy. Może być niebezpieczne dla niemowląt, osób starszych i osób z osłabionym układem odpornościowym. Wirus grypy C jest uważany za łagodną chorobę układu oddechowego, która trwa tylko 3-7 dni. Grypa C często współistnieje z wybuchem pandemii grypy A.
4. Wirus grypy D.
Uważano, że szczep grypy D atakuje tylko bydło i świnie. Jednak w 2011 roku społeczność medyczna przeprowadziła badania i zasugerowała, że wirus grypy D może być przenoszony ze zwierząt na ludzi.
5. Świńska grypa H1N1
Ten śmiertelny wirus pojawił się po raz pierwszy w Meksyku w 2009 roku. Świńska grypa to połączenie trzech rodzajów wirusów, które infekują ludzi.
6. Ptasia grypa H5N1
Jest to ciężki typ grypy, który wiąże się z wysokim ryzykiem poważnych powikłań. Wiele osób doświadcza niewydolności wielonarządowej. Jeśli masz tę śmiertelną postać grypy, Twoje szanse na przeżycie wynoszą tylko 50%. Na szczęście nie da się ich zakontraktować od chorego. Ptasia grypa przenoszona jest tylko z ptaków na ludzi.
Jak uchronić się przed grypą sezonową
1. Często myj ręce
Zawsze utrzymuj ręce w czystości. Nawet jeśli twoje ręce mogą wysychać i spierzchnąć od pogody w miesiącach zimowych, mycie rąk powinno stać się nawykiem. Zawsze miej przy sobie balsam lub krem do rąk. Pamiętaj, że otwarte rany zwiększają ryzyko infekcji.
2. Dystans społeczny
Zachowanie dystansu między ludźmi jest konieczne zwłaszcza w przypadku nadejścia chłodów. Kiedy zbliża się sezon grypowy, musisz trzymać się z dala od zarażonych. Zachowaj odległość co najmniej 1,5 metra od innych ludzi, a wirusy nie będą Ci przeszkadzać.
3. Noś maskę w miejscach publicznych
Jeśli nie jesteś odpowiednio osłonięty, szanse na wdychanie infekcji wzrastają. Upewnij się, że maska dobrze zakrywa usta i nos. Zakryj się również, gdy kaszlesz lub kichasz. Zawsze miej pod ręką kilka chusteczek higienicznych.
4. Utrzymuj uszy, nos i usta w cieple
Kup ładny szalik, który zakryje usta, uszy i nos, kiedy wychodzisz z domu. Zimne powietrze może uszkodzić słaby układ odpornościowy.
5. Nie dotykaj swojej twarzy
Istnieje 100 powodów, dla których nie powinieneś dotykać twarzy, a jednym z nich jest to, że możesz zarazić się grypą.
6. Unikaj podawania rąk i przytulania
Chociaż często podaje się uścisk dłoni w życiu biznesowym i towarzyskim, wyjaśnij to swoim współpracownikom i przyjaciele, że nie robisz tego w czasie sezonu grypowego lub po prostu deklarujesz, że masz germofobię Natura.
To samo dotyczy przytulania. Nawet jeśli przychodzi z wizytą twoja słodka mama lub babcia, staraj się nie przytulać. Takie środki ochronią wszystkich. Jeśli nalegają na przytulanie, odwróć twarz na zewnątrz.
7. Użyj środków dezynfekujących
Należy mieć przy sobie środki do dezynfekcji rąk. Z reguły jest w stanie zniszczyć 90% patogenów różnych chorób zakaźnych. Pamiętaj jednak, że podczas grypy sezonowej środki dezynfekujące nie zastępują mycia rąk mydłem i wodą przez 30 sekund.
8. Uważaj na klamki
Nie ma nic gorszego niż dotknięcie brudnych klamek. Liczba wirusów i innych patogenów na tych powierzchniach jest astronomiczna.
9. Nie pij ani nie jedz za kimś
Możesz ulec pokusie, aby podzielić się z kimś łykiem. Nie poddawaj się tej chęci. Kiedy pijesz lub jesz z tej samej potrawy, ryzyko infekcji wzrasta wielokrotnie, szczególnie w środku grypy sezonowej.
10. Jedz mniej słodyczy i przyjmuj witaminy
Czy wiesz, że cukier osłabia układ odpornościowy? Słaby układ odpornościowy utrudnia zwalczanie infekcji wywołującej chorobę. Dlatego w sezonie grypowym ogranicz słodycze i jedz tylko zdrową żywność.
Wreszcie, najlepszą rzeczą, jaką można zrobić dla organizmu podczas grypy sezonowej, jest dodanie do diety witamin. Wzmocnią układ odpornościowy, co pomoże organizmowi radzić sobie z wirusami grypy.
Wspieraj polub i subskrybuj, udostępniaj w sieciach społecznościowych. Zostaw swój komentarz.
10 najlepszych pokarmów do walki z rakiem
16 rakotwórczych pokarmów, które jemy każdego dnia
Dlaczego przechowuj produkty są niebezpieczne dla zdrowia
