Wokół jest wiele stresujących i trudnych sytuacji, które sprawiają, że się martwimy. I bardzo często po prostu nie panujemy nad sobą, a rozwiązywanie codziennych problemów staje się tak bardzo rozdrażnione, że możemy nie zauważyć początku wyczerpania emocjonalnego i moralnego. Ale to jest bardzo niebezpieczne dla każdej osoby. W końcu takie wyczerpanie może nawet przerodzić się w prawdziwą depresję. Zatrzymaj się i pomyśl, może czas dać sobie restart?
Oto oznaki, że jesteś poważnie i emocjonalnie wyczerpany.
W ogóle nie masz motywacji
Wcześniej miałeś cele, motywację i mogłeś po prostu żyć, cieszyć się, uczyć się o otaczającym Cię świecie. Teraz absolutnie nic Cię nie motywuje, nie chcesz nawet wstawać z łóżka, nie mówiąc już o pracy, idziesz tam jak do ciężkiej pracy. Musisz dosłownie zmusić się do zrobienia właściwej rzeczy. Ale najpewniejszą opcją jest po prostu krótka przerwa i odpoczynek. Potrzebujesz przerwy, kiedyś nadejdzie czas, a inspiracja na pewno Cię znajdzie.
Denerwują cię wszelkie drobiazgi
Zacząłeś bardzo gwałtownie i emocjonalnie reagować nawet na drobne kłopoty. To jest poważne wyczerpanie. Wydaje ci się, że wszyscy na ciebie patrzą, że wszyscy cię potępiają, że wszyscy są przeciwko tobie, że patrzy na ciebie jakieś złe oko, że jesteś porażką. Każda drobiazg cię wkurza. Nie myśl, że wszystko samo zniknie, więc niestety tak się nie stanie. Zdecydowanie potrzebujesz spokoju emocjonalnego. Tak, trudno jest znaleźć czas na przerwę, ale jest to ważne w Twojej sytuacji, w przeciwnym razie całkowicie się załamiesz.
Często płaczesz z jakiegokolwiek powodu
Nie tylko reagujesz na wszystko emocjonalnie i nie możesz powstrzymać swoich uczuć, ale jesteś także w stanie płakać nad zwykłą drobnostką. Możesz zostać zraniony zwykłym słowem. To kolejna oznaka wyczerpania emocjonalnego, wszystko czujesz znacznie wyraźniej. Cały stres, doświadczenia gromadzą się w tobie, a następnie wychodzą w postaci łez, abyś mógł rozładować napięcie.
Jesteś ciągle niespokojny.
W ogóle nie możesz się zrelaksować i myśleć dobrze. Twoja głowa jest pełna negatywności i niepokoju. Ataki paniki już zaczynają cię wyprzedzać, a takiego stanu nie można w żaden sposób wywołać. To sygnał, że potrzebujesz pomocy.
Jesteś zirytowany każdego dnia
Chcesz przejąć kontrolę nad wszystkim, przez co odczuwasz ciągłą irytację. I nawet ten twój stan daje ci siłę, ale to jest zwodnicze. W końcu jesteś całkowicie bezsilny i niezdolny do radzenia sobie ze swoim życiem. Staraj się być bardziej uważny na siebie, ponieważ nikt nie zrobi tego za Ciebie.
Nie śpisz dobrze lub masz bezsenność
Sen jest ważny, aby człowiek mógł się zregenerować, uspokoić. Jeśli masz bezsenność lub zły sen, naturalnie będziesz poirytowany, niespokojny, zły, płacz. Nie możesz spać, ponieważ w Twojej głowie jest ciągły strumień negatywnych myśli, które nie dają Ci odpoczynku.
Czujesz zawroty głowy i mdłości
Wszystko jest ze sobą powiązane, wyczerpanie emocjonalne i moralne wpływa na organizm ludzki. Organizm spróbuje powiedzieć ci, że masz problem z prostymi objawami, takimi jak nudności i zawroty głowy.
Nie obchodzi cię to
W pewnym sensie lekceważysz innych, wydarzenia, które mają miejsce, a nawet siebie. W twojej duszy jest kompletna pustka, nic nie czujesz, nic cię to nie obchodzi. To bardzo poważny znak, że potrzebujesz pomocy, jesteś o krok od depresji.
Zwracaj większą uwagę na swoje ciało, na to, czego doświadczasz. Nikt się tobą nie zajmie, sam musisz rozwiązać swój problem. Odpocznij więcej, ale jeśli Twoja sytuacja jest krytyczna, lepiej udać się do lekarza.
Oryginalny artykuł znajduje się tutaj: https://kabluk.me/psihologija/giperopeka-i-neschastnyj-rebenok-ili-schastlivye-deti-no-neputevaya-mat.html
