Według naukowców osoba sama jest w stanie sprowokować rozwój wielu chorób, zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Nasze myśli są zdolne do wielu rzeczy. Po badaniu stwierdzono, że osoby, które przez bardzo długi czas nie wybaczały przestępstwa, częściej chorowały niż osoby, które potrafiły odpuścić sobie sytuację i nie przejmowały się negatywnością. Gdy tylko ludzie znaleźli siłę do przebaczenia, ich sen natychmiast się poprawił, bóle głowy ustąpiły, a równowaga psychiczna została przywrócona. Dlatego już dziś warto nauczyć się odpuszczać swoje pretensje!
Oto kilka potężnych sposobów, aby to zrobić!
Płakać
Nawet jeśli jesteś bardzo silną osobą, która już nie pamięta, kiedy ostatnio płakałeś, płacz! Twoje pretensje zostaną łatwo zmyte łzami! Musisz ich wykrzyczeć! Jest to szczególnie pomocne, gdy uraza jest wciąż bardzo świeża. Nie musisz powstrzymywać swoich emocji, ponieważ twoje zdrowie jest o wiele cenniejsze niż duma. Zdarza się, że ludzie z własną dumą dręczą się tak bardzo, że doprowadzają nawet do udaru! Może nie powinieneś ryzykować?
Pokonaj poduszkę
Rozwiązywanie problemów siłą to głupia decyzja. Ale uraza czasami zjada od wewnątrz tyle, że bez machania pięściami po prostu nie ma sposobu. Tylko do tego należy kupić osobną poduszkę. Trzeba go bić, nikt nie może na nim spać, nawet ty. Po prostu klepnij poduszkę, jakby to był twój sprawca, aby wyrzucić całą swoją negatywność i możesz wybaczyć tej osobie. To prosty, ale bardzo skuteczny sposób!
Porozmawiaj z wodą
Nie myśl, że to zachowanie szaleńca. Wymawianie wody jest bardzo pomocne w radzeniu sobie z bólem, frustracją i urazą. Możesz usiąść gdzieś na brzegu rzeki i opowiedzieć jej o wszystkim, co jest w Twoim sercu i duszy. Spójrz na wodę, jak płynie w sposób ciągły i wyobraź sobie, jak wszystkie twoje kłopoty i, oczywiście, urazy odpływają razem z nią. I chociaż teraz wszystko wydaje ci się głupie, w rzeczywistości woda może naprawdę uchronić cię przed negatywnością. Jeśli nie ma jak iść do stawu, po prostu idź do łazienki, włącz wodę, spójrz na nią i opowiedz o wszystkim, co ci przeszkadza.
Wykrzyczeć
Nie powinieneś tego robić w domu. Idź na łono natury, do lasu, upewnij się, że wokół ciebie nie ma ludzi i krzycz. Możesz, jeśli chcesz, używać przekleństw, mówić cokolwiek przyjdzie ci do głowy, nie wahaj się w wyrażeniach. W swoim płaczu musisz włożyć całą negatywność, która się w tobie nagromadziła.
pisać
Również bardzo prosty, niezwykły, ale skuteczny sposób na pozbycie się urazy. Weź kartkę papieru, długopis, usiądź i zacznij pisać. Pamiętaj, aby wskazać dzień, miesiąc, rok, godzinę, kiedy wszystko się dzieje, a następnie sam tekst. Napisz, co masz w duszy i sercu, co cię martwi, co cię prześladuje. Możesz pisać po obu stronach, ale tylko na jednym arkuszu. Gdy skończysz, ponownie zapisz godzinę. Teraz przeczytaj wszystko ponownie, nawet jeśli oczywiście doświadczysz nieprzyjemnych wrażeń, ale to normalne! Pozostaje tylko spalić prześcieradło swoją urazą, spojrzeć na to i wyobrazić sobie, jak wypala się również cały negatyw.
Realizować
To bardzo skuteczny sposób, ale nie każdy jest w stanie go poprawnie zastosować. Spróbuj poczuć swoim ciałem, gdzie jest twoja uraza, jak może wyglądać i utrwal ją w swoim umyśle. Powiedz sobie: „Widzę cię, dlaczego przyszedłeś? Czego powinienem się nauczyć? ”
Nie trzymaj w sobie urazy, pozbądź się ich, oczyszczając swoje ciało, głowę i duszę z negatywności.
Oryginalny artykuł znajduje się tutaj: https://kabluk.me/psihologija/6-dejstvujushhih-tehnik-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
