To, jak ludzie na ciebie patrzą, zależy nie tylko od twojego wyglądu, ale także od twojego stanu wewnętrznego. Dlatego musisz zacząć od siebie, ze świadomością siebie i swojej inteligencji emocjonalnej.
Co to jest inteligencja emocjonalna? Jest to zdolność osoby do zrozumienia zarówno własnych emocji, jak i emocji innych, jest to umiejętność rozróżnienia i prawidłowego rozpowszechniać różne uczucia, wykorzystywać informacje emocjonalne, aby kontrolować ich zachowanie i myśli. Jak pomaga bycie atrakcyjnym? Cóż, powiedz mi, czy spotkałeś takich ludzi, którzy wyglądają świetnie, ale w komunikacji są twardzi, niegrzeczni i jakoś niezrozumiali? A może wręcz przeciwnie, patrzysz na osobę, a on wcale nie jest atrakcyjny, ale jak tylko mówi, i to wszystko, wydaje się niesamowicie piękny i czarujący?
Ty również musisz rozwinąć inteligencję emocjonalną, abyś mógł jasno zrozumieć własne uczucia i myśli, a następnie przekazać je innym. I pamiętaj, bez niego żaden wspaniały wygląd nie pomoże Ci oczarować mężczyzny! Tak, po prostu spróbuj, a zobaczysz, że ludzie zaczęli cię doceniać, szanować, kochać bardziej, zarówno kobiety, jak i mężczyzn! Dlatego sugeruję wykonanie następujących czynności:
Zwiększ swoją samoświadomość
Mówiąc najprościej, musisz nauczyć się kontrolować, oceniać, definiować swoje emocje. A kiedy już to zrozumiesz, będziesz w stanie zrozumieć własne reakcje emocjonalne i ich wpływ na otaczających Cię ludzi. Powiedzmy, że koleżanka mówi ci, że pokłóciła się ze swoim partnerem i czujesz w środku coś nieprzyjemnego. Po prostu pamiętasz, że niedawno walczyłeś też ze swoją drugą połową. Nie mów o tym swojej przyjaciółce, ale skup się na tym, co mówi. Jednocześnie zwróć uwagę na swoje emocje, doznania w ciele, pomyśl o swoich uczuciach.
Wzmocnij samoregulację emocjonalną
Kiedy nauczysz się rozumieć swoje emocje i uczucia, musisz zrozumieć, jak można je regulować. Na przykład możesz uspokoić się herbatą, głębokim oddychaniem, licząc do 10. Dla każdego są pewne sposoby. Wróćmy do sytuacji z dziewczyną. Po tym, jak jej historia wywołała w tobie nieprzyjemne uczucia, spróbuj się uspokoić, oczyść głowę, aby zwrócić uwagę na swojego przyjaciela.
Sprawdź swoją motywację
Jasno określ swoje cele, abyś mógł je szybciej osiągnąć. Pomyśl, czy naprawdę jesteś zainteresowany rozmową ze swoim przyjacielem, czy tylko dlatego, że nie masz już z kim to robić? I pamiętaj, aby obserwować swoje myśli, jakie są negatywne lub pozytywne? Kiedy twoja przyjaciółka się śmieje, myślisz, że jest trochę ekscentryczna, czy ma świetne poczucie humoru? Kiedy zaczyna zawieszać się przy telefonie podczas rozmowy, czy od razu uważasz, że jest to dla ciebie brak szacunku, czy też myślisz, że stało się z nią coś poważnego?
Okaż współczucie
Jeśli zaczniesz wczuwać się i rozumiesz, jak czuje się druga osoba, możesz nawet pomóc sobie w życiu osobistym. Po prostu obserwuj zachowanie i słowa osób wokół ciebie, aby przejąć kontrolę nad niewerbalnymi sygnałami, które im wysyłasz. Empatia pomoże ci zidentyfikować potrzeby danej osoby. Jeśli twoja przyjaciółka dużo mówi o pracy, to jest dla niej naprawdę ważna i musisz zadać więcej pytań na ten temat. Jeśli ciągle myśli o swojej siostrze, powinieneś rozwinąć rozmowę w tym kierunku. Nawiasem mówiąc, sytuacja z przyjacielem jest traktowana jako przykład, możesz powtórzyć wszystko dla relacji i komunikacji z mężczyzną!
Doskonal swoje umiejętności interpersonalne
Musisz tylko zadać sobie pytanie: czy w zrozumiały sposób komunikujesz się z tą lub inną osobą, czy też ludzie muszą zgadywać, co dokładnie masz na myśli? Rozważasz punkt widzenia ludzi, czy możesz pójść na kompromis?
Te proste sposoby rozwijania inteligencji emocjonalnej pomogą Ci nie tylko lepiej zrozumieć siebie, ale także poprawić relacje z innymi!
Oryginalny artykuł znajduje się tutaj: https://kabluk.me/psihologija/5-shagov-k-tomu-chtoby-stat-priyatnym-chelovekom-dlya-okruzhajushhih.html
