Sen jest ważnym elementem zarówno stanu fizycznego i psychicznego każdego człowieka. A ponieważ spędzamy we śnie jedną trzecią swojego życia, bardzo ważne jest, aby wiedzieć, postawy, w których najlepiej jest spać
Wiele osób wie, że Japonia słynie z wysokiego poziomu długowieczności. I nie wpływa to tylko odpowiednią zbilansowaną dietę i dobre warunki środowiskowe, ale również od czasów starożytnych Japończycy używali prawidłowej postawy snu. Uważa się to stwarzać pozycji leżącej na plecach, z wyściełanym tyłu głowy pod małym wałkiem.
Dlaczego jest to pomocne do snu na plecach / iStockphoto.com
Współczesna medycyna okazała się również, że gdy osoba śpi na plecach, szyi i dolnej części pleców nie zrobił napięta i rozluźnić dłonie i stopy. Ta pozycja jest dobrze nadaje się dla osób cierpiących na choroby układu krążenia i układu oddechowego, a także żylaki i problemy układu pokarmowego. Spanie na plecach jest uważana w tym samym postawy młodzieży, ponieważ w tym położeniu zrelaksować mięśnie twarzy, skóra jest wygładzona, zapobiegając tworzeniu się nowych zmarszczek.
Ta poza jest uważane za użyteczne dla zdrowia mężczyzn, ponieważ jest w tym położeniu narządy płciowe są dostarczane z krwi, co prowadzi do poprawy potencji.
Podczas snu na plecach nie powinien przylegać brodą do klatki piersiowej. Dzieje się tak zazwyczaj, jeśli używasz zbyt dużą poduszkę. W przeciwnym razie, gdy taki stan sprężone tętnicy kręgowej, a przepływ krwi jest zakłócony. To może nie tylko prowadzić do bólów głowy, ale także udaru mózgu.
Ale pozy „na plecach” absolutnie nie jest zalecany dla kobiet, które w późniejszych etapach ciąży, jak również tych, którzy cierpią z powodu tej choroby jak chrapanie. Absolutnie nie mogą spać na plecach dla osób z zespołem bezdechu sennego (zatrzymanie oddychania w czasie snu).
Na co strona do snu / istockphoto.com
Korzystne jest również postawę snu po pozycji leżącej jest stwarzają na lewym boku. Taka sytuacja zwiększa szanse soków żołądkowych w żołądku się zatrzymać i nie wpaść w przełyku. W przeciwieństwie do tej sytuacji, spanie na prawej stronie może powodować zgagę jednoczesnym zwiększeniu cuchnący oddech.
Należy zauważyć, że po posiłku, należy spać na plecach lub na lewym boku. Tak będzie minimalizować wpływ na żołądek. Konieczne jest, aby znormalizować proces trawienia.
Spać na prawym boku może powodować zgagę jednoczesnym zwiększeniu cuchnący oddech.
W pozycji „po lewej stronie” powinny uwzględniać pozycję poprawne ręki, która powinna być rozszerzona wzdłuż ciała. Jeśli jest to niewygodne, aby ręce w tej pozycji, konieczne jest, aby objąć drugą małą poduszkę. Stanowisko strony „pod poduszką” może prowadzić do bólu w kręgosłupie szyjnym lub prowokować uczucie drętwienia.
Ważne jest również położenie stopy podczas snu na lewym boku. Powinny one zostać rozszerzone tak, aby biodra były umieszczone jeden nad drugim, inaczej będzie zginać kręgosłup. Po wysłuchaniu tych wskazówek może być jakościowo zrelaksować się bez szkody dla ich zdrowia.
Również będzie zainteresowany, aby wiedzieć, że po której stronie powinien spać żona męża i jak to może mieć wpływ na swoje małżeństwo
