W jakim wieku dzieci mogą być szalone

Orzechy zawierają prawie wszystko, czego potrzebuje dziecko witaminy i pierwiastki śladowe, zawierają również dużo błonnika i kwasów tłuszczowych.

Jakie są zalety orzechów dla dzieci:

• zwiększyć odporność, dziecko rzadziej ma ARVI
• pomagają wzmocnić kości i mięśnie
• podać organizmowi jod, który jest niezbędny do normalnego funkcjonowania tarczycy
• zawiera magnez, który wspomaga zdrowie układu nerwowego, serca i naczyń krwionośnych
• pomagają radzić sobie ze zwiększonym stresem, na przykład w szkole
• znormalizować czynność jelit
• są dodatkowym źródłem białka.

Oprócz wszystkich zalet orzechy mają dwie wady: możliwe alergie i niebezpieczeństwo zadławienia. Dlatego należy zacząć podawać orzechy w minimalnych dawkach iw postaci zmiażdżonej, a całe ziarna - po 5 latach. Ale nawet 5-letnie dziecko powinno jasno zrozumieć, że orzechów nie można jeść w biegu.

Światowa Organizacja Zdrowia zezwala na podawanie orzechów dzieciom w wieku od 6-8 miesięcy. Uważa się, że im szybciej dziecko zapozna się z potencjalnym alergenem, tym bardziej prawdopodobne jest, że będzie wolne od alergii.

Matka karmiąca może również jeść orzechy, jeśli nie ma przeciwwskazań i nie ma bezpośredniego związku między używaniem orzechów a pogorszeniem samopoczucia dziecka.

Jak wprowadzić orzechy do diety dziecka

Do 5 lat orzechy dla dziecka należy rozgnieść na proszek. Pierwsze porcje to nie więcej niż jedna trzecia łyżeczki.

Najpierw należy podawać orzechy nie więcej niż 3-4 razy w tygodniu, ale stopniowo można zwiększyć dawkę do 2-3 ziaren orzechów dziennie.

Orzechy włoskie nie są odpowiednie dla dzieci, które mają problemy żołądkowo-jelitowe lub wysypki skórne, te orzechy są trudne do strawienia.

Orzechy nerkowca należy podgrzać przed użyciem, nadają się dla niemowląt od 3 roku życia.

Orzechy nie powinny być słone. W szczególności dotyczy to pistacji i orzeszków ziemnych. Ten ostatni można podawać dzieciom po 3 latach.

Migdały należy poddać obróbce cieplnej, nie podawać dziecku surowego, bo zawiera szkodliwe substancje.

Maksymalna dzienna dawka orzechów dla dziecka to liczba ziaren, które zmieści się w jego kamerce.

Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:

• Co zrobić, jeśli Twoje dziecko ma alergię na pokarmy uzupełniające
• Awokado w diecie dziecka
• Jak zrobić przecier mięsny na pierwsze karmienie