Jedzenie = jeden z niezbędnych składników zdrowego poczęcia dziecka. Dlatego właśnie temu aspektowi należy poświęcić najwięcej uwagi.
Awokado
Ten owoc zawiera ogromne rezerwy zdrowych tłuszczów, białek, a także węglowodanów i błonnika. Awokado jest szczególnie ważne ze względu na zawartość kwasu foliowego. Niezawodnie musi zostać skonsumowany przez przyszłą mamę. Witamina E z awokado przygotowuje wyściółkę macicy do przyczepu zarodka.
Dynia
Dynia zawiera również duże ilości minerałów i przeciwutleniaczy. Wpływają pozytywnie na pracę hormonów płodności kobiety. Dynia jest również ważna dla mężczyzn do spożycia - pomaga w produkcji wysokiej jakości progesteronu.łosoś
Ryby są bogate w białko i kwasy omega-3. Odgrywają ważną rolę dla zdrowia kobiety starającej się o poczęcie dziecka. Ryba pomaga sercu i poprawia wydajność mózgu.
Jajka
Jajka zawierają dużą ilość pożywnego białka. Jajka zawierają również cholinę. Ta substancja jest ważna na etapie poczęcia dziecka.
Komosa ryżowa
Quinoa jest bogata w białko roślinne i błonnik z kwasami tłuszczowymi. Spróbuj zastąpić zwykłe przystawki komosą ryżową - a od razu zauważysz, jak stan twojego ciała zmieni się znacząco na lepsze.
Odwołanie
- Jakie pokarmy nie powinny być popijane alkoholem
- 4 produkty, które wyraźnie postarzają Twoją twarz
- Jakich produktów zdecydowanie potrzebujesz na każdej diecie?
