Na trzydniowej diecie z ziołami można łatwo stracić 3 kg. Sekret jej prosta: ograniczyć spożycie kalorii i dodać wszystkie naczynia zielenie - źródło błonnika pokarmowego.
Bazylia, pietruszka lub kolendry nie tylko dać jedzenie subtelny smak i aromat, wzbogacony w witaminy, ale także efekt spalania tłuszczu! Zioła zapewniają długą nasycenia i korzystny wpływ na przewód pokarmowy.
Top 5 porad, jak schudnąć na pikantnych ziół
- Świeże zioła z organizmu usuwa wszystkie niepotrzebne
- Zioła przyspieszają metabolizm i rozpocząć proces trawienia i wydalania komórek tłuszczowych.
- Na śniadanie, zjeść omlet ze świeżymi ziołami lub 2 plasterki całego ziarna chleba z pomidorem i bazylią.
- Na obiad przygotować jedną z potraw według naszej receptury (np ciecierzyca w sosie pomidorowym z pietruszki)
- Na obiad - chude mięso z warzywami i ziołami. Jeśli głodny, przekąskę na ser z ziołami lub smoothie z zielonych jabłek i szpinaku.
Właściwości ziół, odchudzanie
estragon Poprawia apetyt, pobudza trawienie, ma działanie uspokajające i poprawia sen. Młode zielone estragon zawiera dużą ilość karotenu, witaminy B1, B2 i C.
bazylia Jest zielony i bordowy. Nawiasem mówiąc, drugi jest bardziej przydatna. Farbowanie daje antocyjany - silne przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki i chronią nas przed chorobami.
rozmaryn To wzmacnia serce, poprawia apetyt, pomaga w przypadku problemów z przewodu pokarmowego. Związki zawarte w rozmarynie, poprawa pamięci długoterminowej oraz sprawność umysłową.
trybula - źródło rutyny, witaminy C, soli mineralnych. Jest dobrze absorbowany przez organizm, to również korzystne działanie w przewodzie pokarmowym.
Jak schudnąć na pikantnych ziół: Top 5 porad / pixabay.com
Przepis na omlet z ziołami i pomidorami
SKŁADNIKI:
- 4 jajka
- drobno posiekanej pietruszki, koper, czosnek
- 3 pomidory
- 4 łyżki. l. zimne mleko lub woda
- Mieszanka ziół
- sól, pieprz
Przygotowanie: Ubić jajka, dodać wodę, zioła, pokrojone w kostkę pomidory, czosnek, sól, pieprz i wymieszać. Pieczeń omlet w niskiej temperaturze. To powinno być subtelne i nie rozgotowane. Raz złapał omlet, obrócić go na drugą stronę, odczekaj 5 sekund i zdjąć z ognia. Podawać z chlebem i pomidorami.
Ciecierzyca w sosie pomidorowym z pietruszki
SKŁADNIKI:
- 100 g ciecierzyca
- 2 pomidory
- 2 ząbki czosnku
- 2 łyżki. l. koncentrat pomidorowy
- 2 łyżki. l. olej roślinny
- 1/2 godz. l. kminek
- sól, pieprz
- 1 wiązka z pietruszki
- 1 cebula
Przygotowanie: ciecierzyca noc moczyć w zimnej wodzie, rano do wrzenia przez około 1 godzinę (do miękkości), a następnie frytownicy. Pomidory obrać i mielenia w postaci puree. Posiekać czosnek i smażyć, dodać posiekaną cebulę, przecier pomidorowy, pomidorowy, pieprz, kminek, pietruszka, sól. Dusić aż do konsystencji gęstego soku pomidorowego. Umieścić ciecierzycy i niewiele więcej kucharzy. Ozdobić gotowe danie zieleni.
Również będzie zainteresowany, aby przeczytać:Dieta, która zabija 3 etapy anoreksji, zagrażające życiu
