Te wskazówki pomogą Ci obudzić się rano, nawet jeśli na zewnątrz jest jeszcze ciemno.
Kolejna drzemka? Nie myśl o tym!
Zapomnij o tym nawyku na zawsze! Wiesz, jak się po tym poczujesz - ospały i przytłoczony.
Wymyśl rutynę i trzymaj się jej.
Wstań na alarm
Nawet nie próbuj trochę więcej rozgrzewać w łóżku. Nawet jeśli po tym nie masz ochoty wstawać budzik, wyciągnij się z łóżka z całej siły. Próbować Obudź się i szybko umyj zimną wodą.
Połóż się i wstań w tym samym czasie
Tak, brzmi banalnie, ale jest skuteczne. I rób to nawet w weekendy. Szybko przyzwyczaisz się do tego trybu, ale na początku będziesz musiał wytrwać. Zobaczysz, jak po 3 tygodniach zaczniesz się budzić na około 10 minut przed włączeniem alarmu!
istockphoto.com
Obudziłeś się? Pij wodę!
Możesz nawet postawić obok łóżka butelkę z wodą i wypić kilka łyków zaraz po przebudzeniu. I staraj się nie pić Kawa każdego dnia - traci skuteczność.
Przygotuj pyszne śniadanie
Poranek to pora dnia, w której musisz jeść. Więc ugotuj coś pysznego, nie trzymaj się diety.
Ugotuj wszystko wieczorem
I nie chodzi tylko o produkty, z których przygotujesz śniadanie, ale także o ubrania, które będziesz nosić.
Włączyć światło
Jak tylko się obudzisz, włącz wszystkie światła - to obudzi twój mózg i poczujesz się lepiej.
Będziesz zainteresowany:
- dietetyk wymienił napoje, których nie należy pić rano;
- jak uratować straszny poranek;
- 7 rytuałów, dzięki którym poranek będzie dobry.
