Depresja poporodowa to bardzo częsty problem, polegający na utracie jakichkolwiek punktów odniesienia u młodej matki.
A tak przy okazji, po porodzie depresja daleko od rzadkiego przypadku. Może powstać z różnych powodów: dekretu, wyglądu, ale fakt pozostaje oczywisty: trzeba coś z tym zrobić. 
Poświęć czas dla siebie
To ważne, bo w ten sposób nie zapomnisz o wszystkim innym. Czas dla siebie to niepowtarzalna okazja do przeanalizowania swojego życia, wymagań dla siebie, a także po prostu uciec od pieluch i krzyków.
Nie karć się
Perfekcjonizm jest dobry, ale nigdy nie będzie go w sekretarzyku z dzieckiem. Należy o tym pamiętać, ponieważ często przecenianie siebie i posuwanie się za daleko z kijem może przyczynić się do rozwoju depresji poporodowej. I tak nie będziesz robić niczego doskonałego - więc zacznij robić to tylko dla siebie.Nie trać kontaktów towarzyskich
Kontakt społeczny jest ważną częścią powrotu do życia po porodzie i wyzdrowieniu. Raz w tygodniu wychodź ze znajomymi na kawę, rozmawiaj z nimi przez telefon. Nie pozostawaj sam na sam ze swoją rutyną przez długi czas. W końcu to ona wywołuje depresję poporodową.
Odwołanie
- TOP 4 oznaki nieoczywistej depresji
- 5 wskazówek dotyczących utraty wagi, które zabijają, a nie tracą na wadze
