Czy zauważyłeś w sobie szczególną płaczliwość, gdy płyną łzy bez żadnego zrozumiałego powodu?
Ludzie, którzy płaczą z powodu lub bez powodu, często nawet nie myślą o tym, dlaczego tak się dzieje. Przyzwyczajają się do tego, że dzieje się to cały czas bez konkretnego powodu. Ale wszystkim innym wyjaśnimy, dlaczego pojawia się taka płaczliwość.
1. Powstrzymywanie emocji przez długi czas
Jeśli ktoś gromadzi negatywne emocje, które muszą być w sobie zawarte, to i tak pewnego dnia „przebije się”. A powodem będzie nie tylko to, co było ostatnią kroplą, ale we wszystkim, co wydarzyło się wcześniej.
Na przykład byłeś krytykowany w pracy i niekontrolowanie płaczesz. Ale powód w ogóle nie działa. Po prostu poszło źle w moim życiu osobistym, plany upadły, pokłóciły się z bliskimi, przybrały na wadze i objętości podobnie - i wszystko runęło jak kula śnieżna w tej chwili, kiedy twój mózg zdał sobie sprawę, że nie może już utrzymać wszystkiego w środku siebie.
W takim przypadku łzy mogą stać się uwolnieniem i ulgą, po czym łatwiej będzie przejść dalej.
2. Wspomnienia z przeszłości
Mogą to być straty i użalanie się nad sobą lub miłe wspomnienia. Osobie często trudno jest wytłumaczyć te łzy nawet sobie: dlaczego tak bardzo martwi się tym, co pozostało.
Psychoterapeuta może pomóc w ustaleniu związku, jeśli nie można ich samodzielnie zrozumieć. Na przykład, gdy melodia doprowadza do łez, co jak się może okazać, jest głęboko związane w podświadomości z ludźmi, którzy już nie żyją.
3. Potrzeba empatii
Dzieci płaczą, aby otrzymać uwagę, miłość i troskę. Ta umiejętność nie opuszcza człowieka przez całe życie. Płacz w wieku dorosłym w tym samym celu wcale nie jest zawstydzony i całkiem zrozumiały, nawet jeśli ten cel leży na poziomie podświadomości.
Każda osoba potrzebuje ciepła i troski. Czasami jedynym jasnym i dostępnym sposobem na zwrócenie uwagi jest płacz.
A co, jeśli ciągle płaczesz z jakiegokolwiek powodu?
1. Daj sobie płacz
Jeśli ciało wymaga rozładowania. - niech płacze.
2. Pozwalając sobie czuć
Tak, płaczesz, słysząc wiadomość o urodzonym w zoo niedźwiadku, a nawet jeśli ktoś umiera, wpadasz w histerię. Najłatwiejszym sposobem, aby ułatwić sobie życie, jest przestać temu zaprzeczać. Wrażliwość nie jest wadą, chociaż czasami może przeszkadzać w spowolnieniu pracy.3. Poproś o pomoc bezpośrednio
Nie wszyscy ludzie wiedzą, jak reagować na łzy innych ludzi, co powiedzieć i zrobić. Dlatego nie musisz czekać na konkretne, potrzebujesz reakcji, jeśli nie komunikowałeś bezpośrednio swoich potrzeb i pragnień.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:
- 5 oznacza, że Twój stres jest niebezpieczny
- Zero Mom: 7 sposobów radzenia sobie z wypaleniem
- Jak odstresować się jogą w 5 minut
