Siedzenie w domu w czterech ścianach dzień po dniu z całą rodziną z pewnością nie jest łatwym zadaniem.
Zrobić plan
Kwarantanna to nie wakacje. Nie ma potrzeby uczyć całej rodziny wstawania późno i przeżywania wiecznego szabatu. Każdy musi jasno sformułować własny plan na kilka dni naprzód. Na przykład, jeśli pracowałeś zdalnie, zapisz w swoim dzienniku pulę zadań, które musisz wykonać przed 12. Następnie zarezerwuj swoją ustawową godzinę na przerwę obiadową.
Podziel siedliska
Nie mieszaj wszystkiego razem. Pokój dziecięcy jest nadal dla dzieci. Kuchnia jest do posiłków. A Twoja sypialnia stanie się Twoim biurem. Oznacza to, że nie ma potrzeby jeść, pracować ani bawić się na przykład w kuchni. Każdy powinien wiedzieć, że wciąż ma swoje terytorium, którego nie warto przekraczać.Pieszy
Przynajmniej w domu przez 10 minut. Nie powinieneś radykalnie odmawiać świeżego powietrza. Wystarczy wyposażyć mózg w tlen i doładować.
Wspólne rytuały
Kwarantanna - 100% czasu rodzinnego. Dlatego zdefiniuj swój wspólny rytuał, którego będziesz przestrzegać na przykład w każdy piątek. Może to być wspólne czytanie, oglądanie filmu lub robienie rękodzieła. Najważniejsze to być razem.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem,
- TOP 3 nietypowych objawów koronawirusa: to nie jest kaszel
- Jak przetrwać kwarantannę i nie zniszczyć małżeństwa: 4 skuteczne wskazówki
- TOP 5 produktów, które są niebezpieczne w zakupie w sklepie
