Dietetyk Laura Fillipova mówiła o optymalnej przerwie między posiłkami.
Im więcej jemy, tym więcej chcemy. jest.
Dlatego ważne jest, aby jeść sporadycznie, mówi dietetyk.
Według niej w trakcie i po posiłku poziom insuliny we krwi wzrasta, a hormon ten odpowiada za magazynowanie tłuszczu. Przyjmując pokarm sporadycznie, osoba pozwala na obniżenie poziomu insuliny do normalnego poziomu, co jest zapobieganiem zarówno otyłości, jak i niebezpiecznej cukrzycy.
Upewnij się, że między posiłkami są średnio cztery godziny, czasami możesz jeść po trzech godzinach, czasami po pięciu. Ale pożądane jest dopasowanie do tych parametrów.Ponadto dietetyk zalecił nasycenie diety produktami o optymalnej wartości odżywczej: jeśli stale żyj z deficytem kalorii (bez wyznaczania celu, jakim jest utrata wagi), a wkrótce organizm sprowokuje jedzenie awaria.
Wysokiej jakości żywność pomaga organizmowi, zrozumieć związek i zadać pytanie przed jedzeniem: co da mi to jedzenie?
Odwołanie
- Lekarze określili najlepszy czas na obiad, aby nie zachorować na cukrzycę.
- Lekarze wymienili główne objawy początku cukrzycy.
- kobieta z dwiema macicami urodziła zdrowe dziecko.
