Witamina D pozostaje jednym z głównych naturalnych obrońców przed koronawirusem.
Witamina D wytwarzane przez trzustkę i wątrobę pod wpływem światła słonecznego, bez niego organizm nie może optymalnie funkcjonować. Jednak objawy niedoboru nie są tak wyraźne, aby natychmiast wywołać alarm. Wielu przypisuje je stresowi i przemęczeniu.
Jak objawia się niedobór witaminy D?
1. Ból stawów. Brak witaminy A może wywołać stan zapalny stawów.
2. Trwałe infekcje. Ile razy zachorujesz zimą? Jeśli co najmniej 2-3 razy, musisz pilnie pomóc układowi odpornościowemu.
3. Rozwój osteoporozy. W wyniku spadku gęstości kości kości stają się kruche i podatne na złamania!
4. Czujesz chroniczne zmęczenie. Niedobór często towarzyszy niedokrwistości, chorobie charakteryzującej się małą liczbą krwinek.
5. Stany depresyjne. Receptory regulujące tę witaminę znajdują się w obszarach mózgu, które są również odpowiedzialne za nasz nastrój i stan emocjonalny.Jak uniknąć deficytu?
Ciesz się opalaniem i spacerami na świeżym powietrzu, ćwiczeniami i wyjściem na bieżnię.
Odwołanie
- jak zrozumieć, że byłeś już chory na nowego koronawirusa?
- Jak zapewnić organizmowi dziecka witaminy i wodę: dlaczego jest to ważne?
- 7 gier, które przygotują Twoje dziecko do obciążenia szkolnego.
