5 produktów, które powinny być spożywane w nocy, aby schudnąć

„Jeśli chcesz schudnąć - nie można jeść po godzinie 18:00” - to mit. W rzeczywistości, istnieją produkty, które są nie tylko możliwe, ale także muszą jeść w nocy.

produkty mleczne

jogurt, twaróg i jogurt - to stanowi źródło białka, które są idealnie wchłaniany. Najważniejsze jest to, że produkty te były pikantne.

Zalecanym część - 200 gramów.

Jest również źródłem białka. 2 jajka na twardo - świetna przekąska przed snem.

5 produktów, które powinny być spożywane w nocy, aby schudnąć / pixabay.com

chrzęstnej ryby

ryba jest niski procent tłuszczu, ale użyteczne białka bardzo. Na obiad, radzimy wybierać niskotłuszczowe odmiany ryb - szczupak, morszczuk lub dorsza.

warzywami

Na późny kolację warzywa nie tylko gotować, ale również zgasić lub gotować w multivarka. Zaleca się gotować bez oleju i soli w jak najmniejszym stopniu.