Kobiety częściej niż mężczyźni myślą o jakości swojej żywności, ponieważ wymagania społeczne są wyższe w stosunku do ich liczby.
Ale jeśli większość kobiet monitoruje swoją dietę i stara się, aby była jak najbardziej użyteczna - powszechną rzeczą, trzeba przekonać mężczyzn, aby zastąpili przeciętnego hamburgera i frytki sałatką i niskotłuszczową mięso.
A jeśli twój współmałżonek nie chce się kontrolować i dobrze zjeść? Jak ulepszyć dietę rodziny i nie wdawać się w konflikty?
1. Działaj delikatnie i stopniowo
Żaden człowiek nie będzie szczęśliwy, jeśli zostanie mu przedstawiony fakt, że od teraz w domu nie będzie chleba, kiełbasy, majonezu, ziemniaków, piwa i innych „radości życia”. Dlatego należy porzucić szkodliwe produkty i stopniowo zastępować je bardziej użytecznymi, nie nakładając na wszystko całkowitego zakazu - bo przede wszystkim będą chcieli dokładnie tego, co jest zabronione.
Tę samą kanapkę z kiełbasą można przerobić tak, aby zamiast kiełbasy pojawiła się domowej roboty gotowana wieprzowina, biały chleb zastąpić ciemnym pieczywem, a majonez - śmietanę z ziołami. To już zmniejszy zarówno zawartość kalorii, jak i ilość niezdrowych tłuszczów i dodatków w diecie.2. Przygotuj się na więcej gotowania
Jeśli nie chcesz, aby twój mąż jadł pierogi, makarony, kiełbaski i podobne dania gotowe, będziesz musiał częściej przygotowywać dla niego przydatny zamiennik - w końcu on oczywiście nie ma jednej sałatki z łyżką oleju roślinnego będzie pełny. Ten sam sos lub majonez można zrobić w domu, ale bardziej przydatne, kotlety - z mięsa mielonego na bazie filetu z kurczaka, kiełbasek, przy okazji można też gotować samodzielnie.
3. Określ asortyment produktów, których na pewno nie odmówi
W końcu nie jesteś matką, aby twój współmałżonek wskazywał, co będzie jadł, a co nie. Decyzja o poprawie diety powinna być wspólna i wygodna dla całej rodziny. Jeśli mąż jest gotowy do jedzenia Oliviera z kurczakiem zamiast kiełbasy, a w dni wolne od święta w ogóle odmawiaj majonezu lub smażonego mięsa, zamknij oczy fakt, że w piątki zaaranżuje sobie brzuszek tradycyjnie z piwem i soloną rybą, aw niedzielę przywoła ukochanego fast food.4. Nie ograniczaj całkowicie porcji
Jeśli talerz zawiera wizualnie taką samą ilość jedzenia jak poprzednio, mężczyzna nie zorganizuje dla ciebie „zamieszki żywnościowej”. W takim przypadku możesz zmienić proporcje potraw: na przykład jak najwięcej warzyw i jak najmniej makaronu i smażonego mięsa.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:
- 3 najłatwiejsze diety dla tych, którzy nienawidzą diet
- Kombinacje żywności, które pomogą Ci schudnąć
- 5 rodzajów mąki bezglutenowej
