Ze względu na to, że niektóre matki muszą karmić swoje dziecko przez długi czas, kręgosłup jest dodatkowo obciążony.
Pozycja ciała
Rozgość się, ale staraj się nie siedzieć w jednym miejscu przez długi czas. Lekarze zalecają częstszą zmianę pozycji, na przykład, jeśli podczas karmienia siedzisz na kanapie, połóż się na boku. Możesz także ćwiczyć stanie w temblaku, aby rozluźnić mięśnie.Prawidłowe wsparcie
Solidne krzesło z wyprostowanym oparciem, dzięki czemu można usiąść prosto, może pomóc zmniejszyć dyskomfort. Dla wygody umieść poduszkę pod plecami.
Technika karmienia
Dziecko należy przykładać do piersi i nie schylać się do niego samodzielnie. Umieść poduszkę pod dzieckiem, wystarczy zwykła poduszka lub specjalna poduszka do karmienia. Ponadto podparcie nóg tak, aby były na poziomie ciała, pomoże odciążyć kręgosłup.Odwołanie
- 5 zwrotów, których nie możesz powiedzieć swojej żonie, jeśli nie chcesz rozwodu.
- 5 zwrotów, których nie należy mówić ojcu dziecka.
- 7 cech otwartego małżeństwa: musisz wiedzieć.
