W dzisiejszych realiach kwarantanny w większości szkół przestały działać stołówki i nie można liczyć na ciepłe posiłki.
Rodzice w pośpiechu zaczynają zastanawiać się, co włożyć dziecko do pudełka na drugie śniadanie, aby było nie tylko smaczne, ale także przydatne.
Dzieci są szczęśliwie gotowe na czekoladę, cukierki i ciastka, ale ich ciała potrzebują czegoś innego. Lilia Rebrik i Anatoly Anatolich, prowadzący program Ranok z Ukraine na kanale Ukraina, przekonali się, co naprawdę warto podarować z Wami dzieciom.8-letni syn gwiazdy psycholog Natalii Kholodenko Larion uwielbia jeść warzywa. Jednak Natalya przyznaje, że spędziła sześć miesięcy, aby zaszczepić swojemu synowi miłość do zdrowego odżywiania, a teraz może z dumą podzielić się swoimi sekretami.
Odżywianie to bardzo poważna sprawa, która wpływa nie tylko na proces uczenia się, ale także na stan nerwowy dziecka. Im więcej dziecko je słodycze, tym bardziej staje się rozdrażnione, agresywne i niespokojne. Oznacza to, że musimy zrozumieć, że zmniejszając ilość węglowodanów, leczymy układ nerwowy.- wyjaśnia psycholog Natalia Kholodenko na antenie kanału „Ukraina”. Szczególnie niebezpieczne są słodycze w postaci szkolnych przekąsek.
Podczas przerwy, kiedy dziecko je tabliczkę czekolady, ciasteczka lub pije sok, jego insulina gwałtownie wzrasta, a aktywność fizyczna wzrasta. Ale idzie na lekcję, siada i nie może się skoncentrować, uspokaja się. Dziecko jest zmuszone znosić potrzebę ruchu przez czterdzieści pięć minut, a następnie pod koniec lekcji zasypia, ponieważ insulina gwałtownie spada i aktywność jest znacznie zmniejszona.
„Ranok z Ukraina”: Natalia Chołodenko opowiedziała, jak uczyć dzieci w wieku szkolnym zdrowego żywienia / serwis prasowy
Mózg człowieka, a tym bardziej dziecka, może mieć dość węglowodanów, które znajdują się w warzywach i owocach. Co podać na przekąskę, a co najważniejsze, jak to zrobić poprawnie, aby dzieci zjadły wszystko?
Na przykład dwa jajka na twardo zamiast kanapki to kompletne białko, łatwe do przenoszenia, łatwe do złożenia do pojemnika. Musisz się domyślić, że to jakieś tajne jedzenie - specjalna operacja - tylko je jesz, a inne dzieci jedzą ciasteczka i kanapki. A ty jesteś agentem specjalnym! ” - Doradza Natalya Kholodenko w programie „Ranok z Ukrainą.Proces odżywiania to odrębna nauka, która staje się coraz bardziej dostępna i zrozumiała. Natalia cieszy się, że era zmartwionych babć z głodnymi wnukami odchodzi już na dalszy plan. I że syn może sam stwierdzić, że już zjadł. Ponadto żyjemy w czasach, gdy istnieje wiele różnych produktów, a koncepcję zdrowego i smacznego można łatwo połączyć, najważniejsze jest znalezienie własnego skutecznego przepisu.
Na przykład daję synowi naleśniki brokułowe, nie robię czystego produktu z ciasta, ale dodaję cukinię lub cukinię lub brokuły - jest bardzo smaczne!
