Zespół depresji poporodowej jest bardzo częstym problemem wśród młodych matek.
Według statystyk na świecie od 40% do 75% matek cierpi na połog depresja, a na jej wygląd ma wpływ ogólna sytuacja w kraju, która generuje dodatkowy stres w czasie ciąży. Oczywiście nie jest to jeszcze zbyt korzystne dla obywateli większości krajów.
Na depresję może mieć również wpływ społeczeństwo i sieci społecznościowe, które dyktują młodej matce, jak wychowywać dzieci. Aby nie ulec złemu nastrojowi, skorzystaj z poniższych wskazówek.
Spędzaj czas na świeżym powietrzu
Świeże powietrze przyspiesza przepływ tlenu do mózgu. To z kolei pomaga naładować organizm pozytywnymi emocjami. Nic nie stoi na przeszkodzie, abyś częściej chodził z dzieckiem na spacer zamiast kołysać go w domu.Czatuj ze swoimi koleżankami
Komunikacja i socjalizacja to potężny bodziec dla każdej matki, aby nie ulegać lekkiemu nastrojowi. Zapamiętaj to sformułowanie i zastosuj je w praktyce. Zaproś znajomych na imprezy i zróbcie weekendowe spotkanie przy filiżance kawy.
Nie trać kontaktu ze swoim mężem
W tym intymne. Po porodzie musi minąć pewien czas, zanim zaczniesz odczuwać fizyczne pragnienie. To normalne. Ale ważne jest, aby nie uruchamiać swojej pasji, ale regularnie podtrzymywać ogień.
Odwołanie
- Dlaczego dzieci czołgają się do tyłu
- Jesteś w toksycznym związku: główne znaki TOP-4
- Poród rozpoczął się w domu: co zrobić najpierw
