Niektóre wskazówki dotyczące szybkiej utraty wagi faktycznie przeszkadzają w osiągnięciu pożądanego rezultatu.
Bezglutenowe
Unikanie pokarmów zawierających gluten nie pomoże w odchudzaniu, ale w przyszłości zapewni zwiększoną wrażliwość na tę substancję.Pamiętaj, że żywność bezglutenowa jest bardzo często bogata Sahara lub jego substytutów, a to jest niebezpieczne dla zdrowia.
Unikanie tłustych potraw
Wszystko to ma oczywiście pewne znaczenie (należy dozować tłuste potrawy), ale dużym błędem jest postrzeganie tłuszczów jako produktu niepotrzebnego człowiekowi. Tłuszcze są niezbędne dla zdrowia serca, naczyń krwionośnych, są dla nas źródłem energii i pomagają schudnąć!
5 porad dotyczących odchudzania, które zabijają, a nie tracą na wadze / istockphoto.com
Monitor aktywności
Bransoletki fitness nie pomagają w odchudzaniu, ale przeszkadzają, zmniejszając efektywność treningu - podsumowali autorzy badania opublikowanego w British Journal of Sports Medicine w 2017 roku. Lubię to!
Szybkie diety
Pomagają stracić kilka kilogramów (głównie wody i tkanki mięśniowej, a nie tłuszczu) w krótkim czasie. Takie diety nie mają trwałego efektu, a nawet zwiększają ryzyko cukrzycy i chorób serca.
5 porad dotyczących odchudzania, które zabijają, a nie tracą na wadze / istockphoto.com
Głód
Każdy dietetyk powie Ci, że post jest pierwszym i najważniejszym tabu dla każdego, kto chce normalnie schudnąć i zachować zdrowie. Post zawsze ma konsekwencje, zarówno dla diety, bo pewnego dnia nastąpi eksplozja i dużo zjesz, jak i dla metabolizmu (zostanie całkowicie zaburzony).
Odwołanie
- Sernik dietetyczny w słoiku: przepis krok po kroku
- Ciasto miodowe dietetyczne na odchudzanie: przepis krok po kroku
- Babeczki z malinami na kefirze: przepis krok po kroku
