TOP 3 mitów na temat zdrowego odżywiania, w które ludzie nadal wierzą

Znaczenie śniadania

Prawdopodobnie słyszałeś, że nie można pominąć śniadania, mówią, że to najważniejsze przyjęcie jedzeniebez niego zabraknie ci sił i tak dalej.

Jednak dr Spector twierdzi, że śniadanie można zignorować, jeśli nie masz ochoty na jedzenie rano, donosi Daily Mail.

Poszczenie powyżej 12 godzin ma zbawienny wpływ na organizm, jest szczególnie polecany osobom, które dążą do utraty wagi lub dbają o profilaktykę cukrzycy.

Zalety ryb

Lekarz powiedział, że korzyści płynące z ryb są mocno przesadzone. Niektóre z „korzystnych właściwości” owoców morza nie zostały jeszcze udowodnione w praktyce, chociaż oczywiście nikt nie twierdziłby, że człowiek potrzebuje kwasów tłuszczowych omega-3.

Szkoda soli

Wielu naukowców nazywa sól „białą śmiercią”, ale jakie są dowody z prawdziwych badań naukowych?

W tej chwili nie udało się udowodnić, że nadmierne spożycie soli zwiększa ryzyko udaru lub zawału serca. Osoba może intensywniej solić jedzenie, jeśli jest zdrowa i nie zauważa zmian w samopoczuciu.

Jest tylko jedno realne przeciwwskazanie - tendencja do podwyższania ciśnienia krwi, ponieważ sól zatrzymuje wilgoć w organizmie.

Odwołanie

• Kiedy psychoterapeuci odradzają kontaktowanie się z nimi
• Jak przywrócić pasję do swojego związku: 4 najważniejsze wskazówki
• TOP 4 zasady żywieniowe dla dziewcząt. którzy chcą zajść w ciążę.