Zrób sobie dietę „Mrowisko”: instrukcje krok po kroku

Wtedy przepis na dietę spieszy się, aby ci pomóc. ciasto"Mrowisko". Jedz zdrowo i zachowaj sylwetkę.

Będziesz potrzebować:

• 1 jajko kurze
• 100 g niskotłuszczowej śmietany
• 4 łyżki mąka pełnoziarnista
• 0,5 łyżeczki proszek do pieczenia
• 1 g słodzika 

Na krem:

• 150 g miękkiego twarogu
• 5 łyżek mleko
• 1 łyżka kakao w proszku
• 1 łyżka płynny miód 
  

Metoda gotowania:

1. Wbij jajko do miski, dodaj śmietanę i dobrze wymieszaj.
2. Dodaj mąkę i proszek do pieczenia, słodzik, wszystko jeszcze raz wymieszaj, aż będzie gładkie.
3. Wlej ciasto do wysokiego kubka i kuchenki mikrofalowej na 3 minuty.
4. Ciastko dobrze rośnie i piecze się.
5. Odstaw na bok do ostygnięcia, a następnie wyjmij z kubka i pokrój w drobną kostkę.
6. Gdy spód ciasta ostygnie, przygotuj krem.
7. Na śmietanę połącz miękki twarożek, mleko, kakao i miód.
8. Ubij blenderem, aby krem ​​był lekki i puszysty.
instagram viewer
9. W misce wymieszaj biszkopty i śmietanę.
10. Głęboki talerz przykryj folią i dodaj całą masę. .
11. Wstaw do lodówki na kilka godzin.
12. Następnie odwróć talerz i rozłóż ciasto.
13. Film należy usunąć.
    

Rada

Śmietanę można zastąpić jogurtem do smaku.

Odwołanie

• Dietetyczny strudel jabłkowy w chlebie pita: przepis krok po kroku
• Roladki z naleśnikami owocowymi: przepis krok po kroku
• Klasyczna lodówka dla smakoszy: przepis krok po kroku