Jak pomóc dziecku radzić sobie z atakami paniki

atak paniki - atak z nadmierną niepokójStrach może trwać do 20 minut. On nie musi towarzyszyć prawdziwym niebezpieczeństwie. U dzieci, ataki paniki mogą wystąpić jako objaw choroby (na przykład zaburzeń metabolicznych) lub jako odpowiedź organizmu na sytuacje stresowe w rodzinie lub poza nią.

Jak rodzice mogą pomóc dziecku z atakami paniki, zemsty, ona już przyszedł?

1. Nie jest konieczne, aby odwołać się do umysłu dziecka i używać logicznych argumentów. Jeśli dziecko przeżywa atak paniki i próby logicznie wyjaśnić dlaczego wszystko będzie w porządku - jest to strategia, która traci. W stanie strachu i ataki paniki kory mózgowej, która jest odpowiedzialna za racjonalne, prawie odłączony. Ale ciało migdałowate poleceń: walki lub ucieczki. Logiczne argumenty nie pomoże tutaj.

2. Nie ma potrzeby, aby poprosić dziecko, aby się uspokoić. Wyrażenie „Nie bój się”, „nic strasznego się stało”, „wszystko jest w porządku” - nie działa. Poza tym ty zniżka doświadczenie i lęki dziecka. Powiedz mu, że można zobaczyć, jak on się boi, że ją rozumieją. Pamiętaj, że trzeba rozpoznać emocje dziecka. Potwierdź, że jego obawy są realistyczne i rozsądne, co naprawdę się stało, czy może się wydarzyć coś strasznego - nigdzie.

3. Nie poddawaj się do emocji. Dziecko podczas ataku paniki nie może się kontrolować, strach, gniew i inne emocje. Potrafi walczyć, gryzienie, popychanie, krzyczy, płacze. Rodzice początkowo starają się uspokoić, nic się nie dzieje, a potem wybuchy rodzicielskiej cierpliwości. Po tym wszystkim, nie martw się, jak się wydaje, nie stało, a więc tolerować „koncerty” oni nie zamierzają. Jednak stracić dorosłych samokontroli - jest to sposób pogorszyć zamiast rozwiązać problem. Dajesz jasne przestraszony do paniki dziecko, osoba dorosła, która ma go bronić, daje w złości i rozpaczy, i z tego powodu nie obrońca.

4. Pomóc dziecku, aby uspokoić oddech. Aby pomóc radzić sobie z atakami paniki może unormować oddech i bicie serca - obawiają się, że są znacznie częstsze. Zapytaj swoje dziecko ze sobą głęboko wdech i wydech kilka razy, psychicznie licząc do 6. Jeżeli oddech jest prawidłowy, godzina ataku panicheskach będzie do niczego.

5. Przełączyć uwagę dziecka do czegoś konkretnego i rzeczywistego wokół niegoKażdy przedmiot lub zwierzę, które mogą go zainteresować. Dyskusja na ten temat, należy poprosić dziecko, aby opisać szczegółowo jego.

Leczenie globalnie z atakami paniki zaangażowanych terapeutów ataków. Na przykład, nauczyć dziecko, aby śledzić ich własnych myśli, które prowadzą do dalszej paniki. W uczy dziecko przerwać powstawaniu ataku paniki u nasady i stopniowo pozbywa się ataków.

Będzie można się dowiedzieć, 6 sposobów na pokonanie ataki lęku, niepokoju i paniki.